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日記
2017年2月19日(日)
体重54.7kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 327 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

×

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

おいしいジンギスカン

23:58
体重54.7kg  体脂肪率30.5%






時々食べたくなるジンギスカン!
いつも行くお店は人気があるので早めに出発
11:00開店だから11:09分に着いたけど
タッチの差で満席になってしまった
次に人気のお店は久しぶり〜
ニンニクたっぷりのタレにご満悦
ジンギスカンは栄養バランスいいし
タンパク質の足りない食生活の
私には必要!
何よりまいうー(≧∇≦)

スシローにジンギスカンと
久々といえば
ミスドも食べ
明日は計測しないのさ


コメント
 
 
2017年2月20日 20:00
今晩は^^

ダイエット中にはラム肉がいいって言いますもんね!
でもスーパーで見かけるラム肉は、豚肉よりお高くて・・・
しかもラム肉w食べられるのは私だけなので、
買うのもためらってしまうのよね。


2017年2月20日 20:56
ジンギスカンずーと食べてないな〜(・Д・)
2017年2月20日 21:32
ワタシも、明日は体重は測りません(⌒∇⌒)ノ
寿司を食べたら喉が渇いて、お茶飲みまくり
浮腫確実です
2017年2月20日 22:47
ほろにがちゃん

こんばんは(*^▽^*)
ご家族は羊肉が苦手なのですねー

こちらは30分くらい車を走らせると
ジンギスカンで有名な信州新町っていう町があるのです
ジンギスカン専用の鍋じゃないとやっぱり味が落ちるから
家焼よりも食べに行ってしまうのがほとんどです〜
2017年2月20日 22:49
momotaroさん

北海道に負けてない?!ぐらい
ジンギスカンがうんまい町で食べてます(^^)
2017年2月20日 22:51
なかちゃん

そうですよねー
お醤油を極力控えてるつもりでも
翌日の浮腫は避けられないのである(〃ω〃

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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