日記
2017年2月19日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.0%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

試走

08:14
体重48.1kg  体脂肪率23.0%

早朝からの仕事を昼で終えて15時には外出しなくてはならないため時間があまり無いのだけど
newshoesの感触を試したくて少しだけランニング

6.4q/40分 悲しいかなロードではこれが私の現実
目下のところ6分前半/qのペースを保って走ること、ゆくゆくは6分を切るのが目標

自分ペースで頑張って行きます

履き心地はフィット感がとても良かった
インソールのsizeが23のままなので調整したほうがいいかも
少し小指が当たってる気がした

ともあれこのシューズ慣れるためにもランニング、ランニング


コメント
2017年2月20日 10:09
ニューバランスも私は使ったことなくて。
アディダスとアシックスしか無いんですよ。
デザインがイマイチよね〜。でもなんと無く冒険できずにこの2社ばかり。
ランニングシューズは大体実測より1〜1.5cm大きいサイズを勧められますね。長時間走ると足が蒸れて少し膨張するんだとか。

2017年2月20日 12:31
フルマラソンのエイドの返事、私のダイアリーの方に長々書いちゃった。こっちに書けばよかったのにゴメンね〜。
2017年2月20日 13:05
私は荷物持ち過ぎで、普通のポーチにジェル数個で十分かと思いますよ!スマホ入れてる人もいるけど(初回は私も腕にスマホ付けた)寒いとバッテリー無くなったりするし、今は撮影とかしないから持ってません。
この前の加古川ではランニングベストを着て走ったよ〜。これも周りに驚かれた!遭難しても数日大丈夫そうだって。
私は心配性で、初ハーフもお菓子とかジェルを3、4個とか持ってたのよ。

ある程度ものが入ってよかったポーチは ユレニクイ ってブランドのやつです。

あんまり入れると重いし、勿論走りにくいです。なのでトップランナーは全然持って走ってないよ。でもあの人達は3時間以内に終わってるからね〜。

初フルならエイドも止まって食べるだろうから、そんなに持たなくて大丈夫ですよ!

考えるとドキドキしますよねー!
2017年2月20日 13:10
ラテさん
ありがとうございます
ユレニクイですね 調べて見ます
ドキドキです 何が必要なのかも含めて全部
ホントに丁寧にコメ感謝ですm(*-ω-)m

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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