日記
2017年2月21日(火)
体重49.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

235日目 *食事*

00:00
体重49.3kg

【朝食6:50】 49.25 +0.10
美禅食(カカオ味)+無調整豆乳
プレーンベーグル+ピーナッツバター+コンデンスミルク
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド7粒

【間食】
水素水

【昼食12:02】 
〜 家 〜
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
鯖の塩焼き
蓮根と人参の油揚げ炒め
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚、水素水、アーモンド8粒
・みかんL1個

【間食】
・牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
・リングドーナツ1個半 .. 差し入れw

【夕食19:15】 49.35 +0.50
レモン酢+水素水
白湯ラーメン[ほうれん草・白菜・大根・人参・長ねぎ・キャベツの芯]
魚肉ソーセージとキャベツと卵のコンソメケチャップ炒め
玉ねぎと人参のマリネ+パセリ
チョコレート効果(CACAO72%)2枚、アーモンド10粒

【間食】
無添加ドライプルーン2個
美禅食(カカオ味)+水素水+無調整豆乳
チョコレート効果(CACAO72%)1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.75 → 49.25 → 49.85 → 49.70
周期31日目(BT12) AM○○・
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル・カロリースルー3粒
クリニック:エストラーナ2枚・ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.3kg -0.7%
現在49.6kg 24.1%
あと0.6kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 54.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!