日記
2017年2月20日(月)
体重79.2kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

日曜日は廃人

07:27
体重79.2kg  体脂肪率35.5%

ここ最近、日曜日は家から一歩も出ず、
というより、ご飯の準備やトイレとか最低限の用事を除いて
こたつから出ない。

何をしているのかといえば、パソコンでネットゲーム。
(フラッシュゲームで脱出ゲームとかクリックパズルを延々やる)
昼寝。
録画したものの視聴。


ダメ人間まっしぐらー <( ̄Д ̄)>



■昨日のご飯
 朝:パウンドケーキ
 昼:お菓子
 夜:肉まん(チルド品)
 おやつ:チョコ、チョコクッキー
     カフェオレ


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+3kg -2%
現在83.0kg 36.0%
あと13kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しおん
50歳 女性 
161.4cm 80.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 85.9s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.7s

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