日記
2017年2月20日(月)
体重44.1kg   体脂肪率22.0%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

今朝の味噌汁の具は大根とワカメ
大根のは時間が経つと水っぽくなるのが難だけどカロリー的には芋類より低め
味噌汁を作りながら踵落としトントン30回  
ながら運動大好き(o^^o)  テレビ観ながらの踏み台&ワンダーコアも然り

風雨が強く荒れ模様になるという予報
外気は生暖かく もうすぐ雨粒が落ちてきそうな濃いねずみ色の曇天


今日もがんばってきましょう!
検査結果を聞いて帰るのを忘れないように(´。`)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +0.3%
現在43.8kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標44.0kg 22.0%

 

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  2020年8月  
                 
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今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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