日記
2017年2月20日(月)
体重74.0kg   体脂肪率37.2%

朝晩体重測定

○

1日1400cal以内

×

味見・間食しない

×

カーヴィーダンス

○

小顔体操

×

腹8分

×

便秘解消

×

増えた翌日に戻す

未記入

19時以降食べない

未記入

夜200カロリー

未記入

17時までに食べる

×

29日目 休み明け

06:24
体重74.0kg  体脂肪率37.2%

やっぱり休み明けは増える〜(><)ふ
土日は天気予報では雨だったけど、2日間とも晴れたので公園行きました!
子供たちは久しぶりの公園に大喜び♪

土曜日は妹夫婦の家におよばれし夕飯などご馳走になりました(o^^o)
朝からいろいろ作ってくれたみたいで美味しくてたくさん食べちゃった!
人に作ってもらうご飯は美味しいなぁと改めて実感(^^)

妹の旦那さんのお父さんお母さんもとても良い人で子供たちにたちも遊んでもらって大満足(〃▽〃)

3食たくさん食べたわりにはストレス食いの時より少〜しだけ増えた量が少ない!
みんなで美味しく食べたりしたからかなぁ
恐るべしストレス食い(^^;)


コメント
2017年2月20日 15:52
ストレス受けながら食べると代謝下がるって言いますからね〜(  ̄▽ ̄)

どうせ食べるなら、楽しく食事するのがいいですね☆

普段自分が作ってると、人に作ってもらうのがすごく楽だし自分では出さない味だし、いいものです♪
2017年2月20日 17:06
わかります〜
美味しい、楽しいって食べてる時ってそんなに増えないですよね。気持ちって大事ですよね(^^)

2017年2月20日 22:46
週末は私も増加してることが多いのでいつも一進一退です(>人<;) でも美味しいご飯だったらいいと思うようにしてます♪きっと妹さん夫婦のご飯もとっても美味しかったから、良い週末になって良かったのですよ(*^▽^*)
今週もまた一緒に頑張りましょうね\(°∀° )/
2017年2月21日 06:39
☆白と雪さん
代謝下がるからなんですね!
同じ食べるだったら確かに楽しく美味しく食べた方が良いですよね(o^^o)
食べ物にも失礼ですし☆

人に作ってもらうのって良いですよね♪
あまり自分で作らない物とか出ると参考になったり(^^)
2017年2月21日 06:48
☆リュウさん
気持ちは大事ですねo(^▽^)o
楽しく美味しく食べてる時は思ったより増えないですよね!
食べたら太る〜とか思わないように美味しく食べるように気を付けないと〜(^^;)
2017年2月21日 07:04
☆はなさん
週末増えちゃいますよね(><)
週末増えなければ順調に減るのにと思いつつ、でも週末くらいゆるくダイエットしたいと思いつつ私の中で葛藤してます(^^;)
美味しいご飯だったら満足感もありますし私もOKということにします☆

今週も一緒に頑張りましょうねぇ(*^_^*)

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30代後半 女性 身長:166.0cm
昔から太っててダイエットしてはリバウンドの繰り返し(T ^ T)
子供たちにとっても太ったママはかわいそうだと思い今度こそは本気で痩せるぞ〜(`・ω・´)ふぉ!
リバウンドしない健康的なダイエットするヽ(´>∀<`*)ノ

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【目標】月2kg減
3月には72kg
4月には70kg
5月には68kg
6月には66kg
2017年1月23日スタート
開始時75.6kg 37.1%
-0.8kg -0.1%
現在74.8kg 37.0%
あと9.8kg
目標65.0kg   

 

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30 31

 

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

Z1000R2
男性 
166.6cm 76.3s

みつりんご
20代後半 女性 
163.0cm 76.7s

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ビアたる美
32歳 女性 
175.5cm 79.4s

みどり
38歳 女性 
154.6cm 66.6s

ゆり
女性 
154.0cm 52.9s

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