ダイエット日記 > LastProAnaGirlさんのマイページ > 気持ち、切り替えられた
日記
2017年2月20日(月)
体重49.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,157 kcal
消費カロリー 1,699 kcal

1日1200kcal

○

気持ち、切り替えられた

05:51
体重49.0kg  体脂肪率27.8%

色々とイベント続きで、食生活が安定していなかったけど、やっと日常に戻った。そしたら、不思議とあんなにできなかったよく噛むができた。いつものヴィドフランスに行ったのも良かったのかも。

ただ、風邪気味で鼻が詰まって、頭痛もあり、やる気が出ない。


コメント
2017年2月22日 13:11
今回の風邪は鼻が一番厄介でした(/ー ̄;)お大事にです。

良く噛むってほんと大事ですよね〜。

コメントする


 


43歳 女性 身長:152.0cm
GoProAnaGirlとして2015年10月から1年で66.6kgから18kg減に成功しました。
ダレてきたので、気持ちを新たにするため新しいアカウントで再スタート!

長年のダイエットから、

・健康的な食べ物をバランス良く食べ
・よく噛む
・腹八分
・適度な運動

以外、痩せてそれを維持する近道はないと気づきました。

■最終目標■
一生やせた体型を維持できる、やせ生活習慣を身につける。

■やせ生活習慣■
1. 体重を測る(習慣化)
2. 8時以降食べない(習慣化)
3. 朝イチで白湯をのむ(習慣化)
4. 青汁とビタミンを飲む(習慣化)
5. 1日1200kcal(取り組み中)
6. よく噛む
7. 運動(平日)
8. 半身浴30分
9. マッサージ
10. 背筋を伸ばす
11. モデルウォーク

■目標体重■
1. 美容 45.1kg
2. シンデレラ 41.5kg
3. スーパーモデル風 39.3kg
4. 夢 37kg

■経過■
00)12/22 48.7kg 26.2%
01)01/22 48.6kg 26.3%(-0.1kg、+.01%)

■使用ツール■
活動量計:Epson Pulsense PS-100
カロリー計算アプリ:FatSecret
Habit Tracker: HabitBull

■理想サイズ■
バスト:82.1cm
ウエスト:57.8cm
ヒップ:82.1cm
太もも:45.6cm
ふくらはぎ:30.4cm
足首:18.2cm
股下: 71.3 cm
2016年12月22日スタート
開始時48.7kg 26.2%
-4.1kg -2%
現在44.6kg 24.2%
目標達成!! あと0.2%
目標45.1kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 47.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

一覧へ

 

みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

れもん
36歳 女性 
167.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!