日記
2017年2月20日(月)
体重74.2kg
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

未記入

7分間ワークアウトをする。

×

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

×

昼食後ウォーキングする。

×

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

×

朝、肩振り体操をする。

○

夕食後ウォーキングする。

×

アンクルリストを付ける。

×

74.2kg

05:49
体重74.2kg


コメントする


 


65歳 男性 身長:175.5cm
薬を服用してもHbA1cが6.5から下がりません。これを何とか下げたいです。糖質に気をつけてはいますが、飲酒はやめられません。長距離通勤で運動不足にもなっています。田舎の家に妻と2人で暮らしています。子供は4人、孫も4人いる65歳のハゲオヤジです。最近、しまなみ海道を自転車で往復140キロ走破したのが少し自信になっています。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+1.4kg
現在75.9kg 75.6%
あと3.4kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 4 5 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

コジメタボ
55歳 男性 
178.0cm 78.0s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

一覧へ

 

sakura
52歳 女性 
158.0cm 60.6s

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!