日記
2017年2月19日(日)




今日(2/19)は京都マラソン(*^▽^)/
走れなくても沿道で応援するのは大好きなので
ポケモン探しがてら(笑)プラプラと街歩き==3

鴨川沿いに延々と続く黒山の集団……
この時点で、もう30q程は走ってはるから
すごいわ〜↑↑
あ、黒山ではないか
皆さんのウェアも色取り取りだものねー
ファンランに徹している方も多いし (^○^)♪

端で応援していたら
自分にもアスリート魂が降りて来たような錯覚を起こし
来年は私も〜、なんて
ついつい応募したくなるけれど σ(^_^;)

以前ピン友さんへのレスに書いた通り
3qのタイムが25分超(体重75s時代)と言う
フザケタ現実は消しようもなく↓↓

先ずはジョギング3qマトモに走れるようになってから来いよ!(-""-;)
ってな話で……

だから、って訳じゃないけど
来年はこれかな
京都マラソンのボランティア応募☆
来年なんて気が早すぎるかな?ww

本当は今年、応募したかったけど
退院から間も無く、体力にも自信がなく
取り止めました↓
運よく抽選に当たっても、お役に立てなければ
足手まといだものね(T0T)

ともかく
今日はいいお天気で本当に良かったです☆
ランナーの方々も今夜は爆睡、幸せな
夢の中だといいな〜p(^^)q


コメント
2017年2月20日 14:57
れんげさん、いけますいけます!ジョギング!今そんなに細いんだし羽が生えたように軽やかですよ〜♪ボランティアも楽しそうですよね♪
2017年2月20日 23:52

ゆきぱんださん☆

あー、カラダに羽が生えたように軽やかに走ってみたいです
贅沢は言いません、3kmで十分です、お釣りが来ます(笑)

ランナーさんの中には、見た目かなり重量級の女性も結婚沢山いましたが
それでも皆と流れに乗って30kmは走って来られたって事ですよね↑↑
脂肪も多いけど、筋肉も十分って事なんでしょうか!?Ψ( ̄∇ ̄)Ψ ウラヤマシー

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56歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.5s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.0s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 54.6s

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昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 71.9s

あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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