日記
2017年2月19日(日)
体重54.4kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,362 kcal

夜は炭水化物は極力避ける。糖質もNG

○

お通じ記録用

×

低糖質・低カロリーに心掛ける(目標一日1200カロリー)

○

今日は朝からスッゲ〜良い天気で、ゆきの散歩をたっぷり出来て清々しかった(*´▽`*)♪

お昼はスタバでランチも出来たし、カロリー調節もバッチリ出来て良い1日だったよ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


コメント
2017年2月20日 07:38
おはよーー充実した一日だったみたいだね
また今日から一週間の始まりだねっ
体調管理をしっかりしてがんばってこっ!!
2017年2月20日 11:50
幸せのサプリさん
こんにちは〜(*^▽^*)
今日もコメント貰えて嬉しかったです♪

食べたい物がいっぱいで、カロリー調整辛いけど・・・
今日からまた一週間頑張りますo(`^´*)

幸せのサプリさんも体調崩さないように気を付けて頑張って下さいね(*^^*)
2017年2月20日 18:55
こんにちはーー
実は、役員の任期は、終了の人がいるんだけど俺は、辞めれず、かれこれ五期目の11年目に4月から突入なんだよーーーー
2017年2月21日 16:22
幸せのサプリさん
こんにちは(*^^*)

幸せのサプリさんは役員歴連続10年ですか( ̄□ ̄;
人が良すぎるんですね!

私は一年でギブです(^^;

10年間も請け負い過ぎて麻痺しちゃってません?
他の方にも手伝って貰いましょうね( ̄^ ̄)Ъ

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女性 身長:152.0cm
頑張らねば。。。

そんな思いで登録( ̄^ ̄)Ω
2017年2月2日スタート
開始時55.0kg 31.0%
+0.2kg ±0%
現在55.2kg 31.0%
あと8.2kg あと8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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