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日記
2017年2月19日(日)
体重67.1kg   体脂肪率32.5%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

アプリで3分エクササイズ

○

足上げ

×

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

どう、運動をするか。

23:33
体重67.1kg  体脂肪率32.5%

た…体重が減らないのは生理前だからだしッ
あ、あと便秘だし!

いや、むしろそう考えると
割とキープできてるのでは?なんて思ってもみたり。

昨日に引き続き、運動不足について考えてみる。
基本、買い物と不妊治療の通院くらいでしか外出しないのがいけない。とは言え、お茶やランチをする友人も近所に居ないし、散歩のみで出掛けるのは何かとやる気にならない。そこら辺を何とか出来れば良いんだけど、その為に犬を飼うとかは何だか犬がかわいそう。あと、近所に割と沢山居る犬は散歩嫌いが多い。

そう言えば、元々化粧は積極的にしない方だったけど、最近めっきりしなくなったなぁ…何処でもスッピンで行ってしまうのもナカナカだと思う。
服もオシャレしなくなったな…旦那さんはそういうの気にしない人だから何も言ってくれないし。(´・ω・`)
人の視線を意識しなくなった時が老化の始まりだと信じてる自分としては由々しき事態。

その全てを解決する方法は…ッ!?
…パートでも外に出て働くのが一番かなぁ。
運動量も必然的に増えるし、人の目があるから髪とか服装にも気にかけるようになりそうだし、お金も入るなら一石三鳥じゃ!?

労働も視野に入れながら来週も頑張ります。


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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.6s

ののか
女性 
159.0cm 67.2s

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157.0cm 64.0s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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24歳 女性 
170.0cm 120.0s

ぬこ
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157.0cm 73.7s

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