日記
2017年2月19日(日)
体重59.9kg   体脂肪率30.8%

水分1リットルは摂る

未記入

お通じあったか

未記入

サプリ飲む

未記入

毎日体重記録

未記入

毎日体重計に乗る

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

お菓子禁止

○

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

日記を書く

○

夜は腹八分目まで!!

×

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

運動費以外でお金使わない

○

はぁ。。

23:04
体重59.9kg  体脂肪率30.8%

最近外食が多かったせいですごい体重。。
生理も不順で始まりそうなのに始まらないってのが2週間ぐらい続いています。。

はぁ。。。


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33歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
±0kg +4%
現在58.2kg 33.0%
あと13.2kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.1s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.0s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

いらっとさん
33歳 女性 
161.8cm 51.1s

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