日記
2017年2月19日(日)

夕飯は寝る3時間前まで

○

帰ってきました、無事に一周忌を終えました(^^)

先日買ったしまむら礼服はぴったり♪
当分着る予定もないけど、1回しか着てないから
ファブリーズしてカバーかけてしまっておこう

3連休は美味しいものいっぱい食べて
お酒も飲んで、胃も腸もちょっとお疲れ様だな

今朝は体重も計ってないし、たぶんやや増えてるだろう
そりゃそうだろう(笑)

明日からまたお仕事、今夜はゆっくりお風呂に入って
気持ちよくストレッチしてから寝よう(^^)

*****

帰宅してすぐお風呂入った、入る前の測定は51.2kg
思ったより増えてなくてひと安心(^^ゞ


(朝)
ごはん、味噌汁、野菜炒め、うぐいすもち、コーヒー

(昼)
懐石料理(6皿とご飯、赤だし、抹茶アイス)、日本酒、ビール

(間)
ソイラテ

(夕)
おつまみ適当に(冷蔵庫残り物)、ヨーグルト
白ワイン2杯


昼にたくさん食べたけど、夜は夜で食べないと明日の朝に
栄養をぎゅーっと吸収しちゃうから軽く食事
欠食は良くないのでね


コメント
いつみ
2017年2月19日 20:54


お疲れ様〜(*^o^*)

しまむらの礼服活躍したね お天気も良くて何より(^O^)

桜ね 甘かった(;_;)
猫のは昨日 飲んだんだけど まだ 飲みやすかったかな〜

娘1から 娘2と父への 誕生日プレゼントのワインでした(^O^)

それに便乗して 一杯から二杯程度 頂いた母でした(笑)

2017年2月20日 05:54
おはよう(^_^)/

おかえりなさい
一周忌 おつかれさまでした

春の彼岸 お盆 秋の彼岸 そして来年は三回忌
こうやって故人を偲び続けていくものなんだね  

2017年2月20日 06:29
おはよう(*^^*)

お疲れ様でした(* ̄∇ ̄*)
いいお天気で良かったね。
富士山も見えてて(見えない地区住みなので、見えるとコーフンする(笑))ご親族に会えてお義父さんも喜んでるね(*^^*)

2017年2月20日 09:02
いつみさん、おはよう!

桜なんちゃらって商品が多く出回るシーズン
ま、たいがいの商品が甘いよね(^^ゞ
甘いワインはどうも苦手、フルーティーで辛口が好き
2017年2月20日 09:04
ミニオンさん、おはよう!

そうだね、もう来年は三回忌だ
1つ1つ事を済ませていくことで生きてる人は
故人への思いから離れていくんだね
2017年2月20日 09:07
りえぽんさん、おはよう!

帰りの新幹線から、ちょうど三島あたり
富士山は関東平野からはよく見えるんだよ
逆に浜松からは全然見えなくてね、変な感じ〜

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)

*******

2020.02.16

グラフをリセット
気持ち新たにダイエット再開!






2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.7kg +0.1%
現在53.3kg 27.1%
あと1.8kg あと4.1%
目標51.5kg 23.0%

 

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 52.8s

ひより
女性 
163.5cm 50.3s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.3s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!