日記
2017年2月19日(日)
体重62.8kg

6時起床

未記入

起床時に豆乳

○

常温水を沢山飲む(特に食前)

○

炭水化物を半分量にする

○

間食しない

○

毎日ウォーキング

○

夕飯は20時までに終わらせる

○

寝る前に豆乳

未記入

22時就寝

未記入

5日目

00:00
体重62.8kg

朝:サプリメント、豆乳
昼:塩レモンむね肉炒め、おにぎり
夜:麦芽豆乳

また夕飯に時間通りありつけず…

運動:10000歩達成!

ガンバッタガンバッタ、パンパカパーン(*^^*)



水飲む量が今日は少ない気がした。
1.5Lは飲んでるけど。

ここが正念場、いけいけどんどん。

頑張れわたし!


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28歳 女性 身長:149.0cm
妊娠出産で増えてしまった体重を戻す!

ダイエッターさん、励まし合い頑張りましょー(*^^*)

綺麗になって可愛い洋服着るんだ!
目標に向かって努力します!
2017年2月15日スタート
開始時63.0kg
-1.2kg
現在61.8kg
あと11.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.7s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 58.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 56.4s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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