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日記
2017年2月19日(日)
体重66.4kg   体脂肪率37.1%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

部屋を片付けてから寝る

○

ジムに行く

×

映画『マグニフィセント・セブン』

23:23
体重66.4kg  体脂肪率37.1%

イ・ビョンホンが可愛いというので観に行ってきた。
まあ、確かに可愛い。
ちょんまげ。
アジア人の中では迫力のある人だと思うのだけど、ああやって西洋人の中に入ると、かなり若く見えるなぁ。
ターミネーターのときにはそんなに思わなかったんだけど。
ああ、そうか。
笑顔が可愛いんだな!!



さて、明日からまた仕事か。
ふー。




あ、そうだ。
羽生選手、宇野選手、おつかれさまでした。
世界選手権がとても楽しみになりました。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.2kg -0.5%
現在66.4kg 37.6%
あと6.4kg あと2.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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さら
女性 
160.0cm 58.6s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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