日記
2017年2月19日(日)
体重75.0kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆2月19日

20:00
体重75.0kg  体脂肪率35.7%

今日は旦那さんが計画してくれて、わたしの家族と一緒に食事会でした( *´艸)♪ 新年会ですね!!お店はメキシコ料理のカジュアルレストラン!!美味しいのを知っていたので、楽しんでもらえて良かったです\(°∀° )/


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

メキシコ料理で色々


*夜ごはん

やせおか2品
おじや


*間食

紗々 4枚
さけるチーズ



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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -2.1%
現在77.3kg 37.0%
あと3.3kg あと3%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
13
24 25 26 27 28 29 30

 

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 74.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.6s

40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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