日記
2017年2月19日(日)
体重49.7kg   体脂肪率31.0%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

○

プリムラ♪

10:50
体重49.7kg  体脂肪率31.0%

東京11度 晴れ 寒っ!

★本日の画像  「プリムラ」
早朝、近所で咲いていたプリムラ。
他の花が元気無かっただけにひと際綺麗だった〜(*^_^*)

★二月三週目の日曜日♪
明日は5年振りの胃がん検診。
無料なので予約したけどやっぱり嫌だな。
今夜9時〜明日8時まで食事は禁止!

少し痩せるかも〜 なんて何を期待してるんだか? 笑








コメント
2017年2月19日 19:19
こんばんは
胃ガン検診て、胃カメラとCTですか?
最近私も胃が気になってるんですよね…

そして、サボテンと薔薇を枯らしてしまいそう
植物って難しいです
2017年2月19日 21:35
プリムラ、可愛い♪

春ですね〜ヽ(*^^*)ノ
2017年2月19日 23:01
(*^^*)
2017年2月20日 08:03
あさみちゃん オッハー 

胃がん検診はバリウムみたい。
胃腸は健康だけど(だから太る)
5年振りって気になるよ。
2017年2月20日 08:06
依々ちゃんオッハー!

プリムラって色々な色があって綺麗だよね。
これを観ると毎年、冬眠から覚める!
2017年2月20日 08:08
momoちゃん オッハー(^−^)

かりん糖 届かないよ
2017年2月20日 20:57
( ̄▽ ̄)

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.7s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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