日記
2017年2月19日(日)
体重49.5kg

ラジオ体操一日2回以上

○

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:40
体重49.5kg

<朝>
雑炊(玉ねぎ、生姜、卵)   カフェオレ

<昼>   外
ピザ(アンチョビ、アスパラ&マッシュルーム)   シーザーサラダ
プロセッコ

<間食>
チョコ一欠片   カモミールミントティー

<夕>
カレーライス   もやし、きゅうり、キャベツのサラダ



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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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