日記
2017年2月19日(日)
体重49.5kg

ラジオ体操一日2回以上

○

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:40
体重49.5kg

<朝>
雑炊(玉ねぎ、生姜、卵)   カフェオレ

<昼>   外
ピザ(アンチョビ、アスパラ&マッシュルーム)   シーザーサラダ
プロセッコ

<間食>
チョコ一欠片   カモミールミントティー

<夕>
カレーライス   もやし、きゅうり、キャベツのサラダ



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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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