日記
2017年2月19日(日)
体重56.4kg   体脂肪率37.0%

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重56.4kg  体脂肪率37.0%

このままだと太り続ける
方針変えてできるだけ毎日記入
50kになるまでコメント・返信いたしません
独り言・愚痴の掃き溜め日記です

・いつも体がだるいとにかく重い

・すぐ疲れる正座してもすぐ足がしびれる

・ひざが常に曲がっているようになった

・伸ばすとひざ裏が痛い伸びなくなっている

・うでもあげずらい

・ディニシュ系のパンが好きになっていた

・間食当たり前になっていた

・ご飯も量らなく食べるだけ食べていた

・野菜もあまり食べなくなった

・カロリーもちろん気にしないで食べていた

・それなのに体を動かす事もしなかった

・洋服すべてがきつくなった

・顔の肉も厚みが増した

・週一計測は合わなかった

常にダイエットを意識していないと太る事が判明
気にしてさえいればなかなか減りはしないけど
ある程度は維持はできていたような気がする
減らなくて自棄になって不貞腐れるいつものパターンになるけど
記入し続ける増え続けるのはやめる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.2kg -3%
現在52.4kg 34.0%
あと5.4kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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