日記
2017年2月19日(日)
体重56.2kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1333日目

23:59
体重56.2kg  体脂肪率28.5%

変わらず。
結局変わらなかったかー
でも増えてるよりはいいか。
体脂肪率は少し増えたけどね…。
寝て起きると増えてるからなぁ。
今日はお散歩行けるといいなー
運動が足りない。

【朝食】9時37分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時21分
麺づくり(しお)
みかん

【夕食】
なし

【間食】
チョコレート
ミルクレアアイス

【飲み物】
ジャスミン茶
やわらかミルクのカフェラテ
ほうじ茶
紅茶オレ
ショコララテ

おはよーございます。
なんかすごいギリギリまで寝た気がする。
おかげで電車が一本遅いやつになっちゃった。
まあいっか。
朝はなかなかに慌ただしくなるからなぁ。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
個人的には緑のが好きなんだけど、これもいろいろあるよね。
オレンジとか紫とか。
私にはその二つは少し甘く感じてしまう。
いやまあ緑のも甘いけども。

日曜日だけど初めはスローペースだったなぁ。
途中からけっこう来てたけど。
割合的には日曜日の方が忙しくなるよなぁ。
人によっては土曜日も仕事の人とかがいるからかな。
それもありそうな気がするけど。
お昼ごはんは麺づくりとみかん。
おいしかったです。
麺づくりもおいしいんだよなぁ。
カップ麺だと栄養とか偏りそうだけども。
せめて野菜があればいいんだろうけどね。
なかなか難しいな…。
買うならともかく持参だからなぁ。
あんまり買うことはしたくないし。
溜め込んでおくからカップ麺になっちゃうんだけども。

終わったー!
無事に定時で終わりましたー!
よかった。
1日が終わるとどっと疲れるね。
夜ごはんはなしー
食べ損ねました。
まあチョコレート系のもの食べてたしカロリー的には…どうなんだろう。
夜に犬の散歩も行って来ましたー
ただ、ゆっくりめだったからたぶんあんまり消費はできてないかもしれない。
まあいっか。
お風呂で半身浴したし。
スッキリした。
寝る時間すごく遅くなったけどね…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.9kg -5.1%
現在56.6kg 29.3%
あと8.6kg あと8.3%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年9月  
              
26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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