日記
2017年2月19日(日)
体重84.0kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

○

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

1日1日を大切に

09:52
体重84.0kg

今日は冷えるなぁー
体温管理しないと、体冷やしたら痩せにくぞ!と思いながらいる朝です。
朝おきがけの体温が低いと、病気を呼びやすいとのこと。
体内から温かくないといけないわけで、生姜とかいろいろやっても
その時だけな気もしないでもない。
やはり食生活とか、大いに関係してるんだろうな。
でも、随分、私も変わったなと思います。
カロリー信仰を何年やってきたのか、20代、30代、40代、50代前半まで
随分長いことカロリーに踊らされた。
やっと、やっと、57歳にして時代が変わってくれたって思います。
糖尿病のこれまでの治療法は間違ってると、そう言いだしたドクターや、今までのやり方ではダメだ!とか声を大にしていってくれるドクターたちがいて
また、そういうドクターの話や本、ユーチューブで聞ける講演会の話など
今まで自分が甘いもの好きでストレスのはけ口にしてきた糖質、それに漬かった生活、カロリーだけに翻弄され糖質がなんぞやとも理解しないでいた。

やっと、やっと、素人にまでわかるところまで時代がおりてきた、ドクターたちがきてくれたって感じ。
何人の糖尿病や脂肪肝の人が救われただろうか。過去のやり方では助からなかった人も助かっているのだから、私は間違いなく素晴らしいと思っている。
私も去年から体の故障で随分苦しんだ。苦しいから学ぼうという気持ちになった。お蔭で得たことは大きい。
体を壊したり齢がいくと若い頃みたいにストレッチもできない。
ゆっくり歩いたりそれもできないことがでてくる。
残るは食生活しかない、その時に今、学んだことは大きいと思う。
きっかけになったMEC食から更に油改革、多量の糖質は神経毒にもなることや覚醒剤以上の依存性になることも、知れば知るほど怖さがある。
焦らなくてもいい、だが確実に体重を落とし痩せて健康を取り戻したい。


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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.1kg
現在87.1kg 84.7%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

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くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.4s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.2s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

女性 
156.0cm 67.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

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