日記
2017年2月18日(土)
体重74.8kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

39日目

11:46
体重74.8kg

朝食
★レッドビーンズ入りミネストローネ


間食
★86%チョコ
★スキムミルク入り珈琲


昼食
★ケンタチキン
辛旨生姜チキン
ノーマルチキン
★ケンタポテト
★タコス
トルティーヤ
牛肉
合挽きミンチ
レタス
サルサソース
★スパークリングウォーター(レモン)



間食
★タコス
牛肉
合挽きミンチ
レタス
サルサソース
★チータラ
★86%チョコ
★珈琲
★アップルティー
★スパークリングウォーター


夕食
★レッドビーンズ入りミネストローネ
★蒸し野菜
★蒸しチキン
★レタス





只今、車検待ち。
7時間〜8時間掛かるので、持ち込みOKのカラオケにタコス弁当とケンタ持って来てます(´∀`=)

彼のワンマンショー( #●´艸`)プププ+゚
既に4時間半、昼食以外 彼が1人で歌ってる〜♪( ´θ`)

*****

1人で7時間、カラオケで歌った彼は とてもた楽しそうでした♪( ´▽`)




ホームウェア着用(74.8kg)
@体重 74.2kg
ABMI 28.3
B体脂肪率 41.5%++肥満
C筋肉量 40.8kg 標準
D推定骨量 2.6kg(2.5kg)
E内臓脂肪レベル 8.0lv(9.5以下)標準
F基礎代謝 1369Kcal −少ない
G体内年齢 46歳
H体水分率 44.4%(45%〜60%)


コメント
 
 
2017年2月18日 19:52
86%チョコって苦そう〜!
私、70%でも結構苦いなぁって思いますもん(^_^;)

4時間半も歌うなんて彼氏さんすごすぎです!笑
私はそんなに歌ったら絶対喉つぶれますw
彼氏さんは喉丈夫なんでしょうね〜(´∀`)
2017年2月18日 21:18
私ヒトカラで7時間フルで歌ってたよ( *´艸`)クスクス
人と行くと歌う時間足りないって思っちゃう人(;^ω^)

ケンタなんて珍しいね〜(゚Д゚;)
2017年2月18日 21:44
まゆみさん
彼氏さん おおよそ7時間歌ってた♪( ´θ`)
徐々に声の調子が良くなって来て、今日の全国1位を目指してた( ´艸`)
私は音痴だから1曲も歌わず 聞いてるだけだけど、楽しかった( ´∀`)
2017年2月18日 22:00
白と雪さん
白と雪さんも7時間じゃ足らないタイプなんですね( ´艸`)
彼と一緒だ( #●´艸`)プププ
ランキングバトルで1位を狙ってたけど、強敵揃いで制覇出来なかったみたいです♪( ´θ`)

彼が担当していた仕事がひと段落したので、彼が自分で選んだ自分へのご褒美がケンタッキーだったんです( #●´艸`)プププ私まで食べちゃった( ´艸`) 高カロリーはやっぱり美味しいね(´∀`*)
2017年2月18日 22:58
やばいよ、彼氏さんと気が合うかも(笑)
歌好きのケンタ好きだもの( ̄▽ ̄= ̄▽ ̄)

高カロリーは美味しいよね!カロリーのわりにお腹減るけど(;´д`)
2017年2月19日 02:01
ずっと聞き続けてたんですか?!
私も今日は職場の人と、カラオケ行ってきました( ´∀`)
2017年2月19日 10:42
てふてふさん
昨日は、私は1曲も歌わず 彼の歌を聞きながら内職( 仕事で使う試作準備)をしてました(´∀`*)
私は音痴なので、『歌わなくても良いよ』と言ってもらえる誘いにしか参加しないのですが、聞いてるだけでも楽しいです(*´ー`*)
てふてふさんは今夜でしたね( ´∀`) 大いに楽しんでストレス発散して下さいねo(^▽^)o

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31歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

********************************
●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

今日
昨日
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30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.0s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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