日記
2017年2月18日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -1,069 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

芋にはまる

11:30
体重54.5kg  体脂肪率30.9%

芋にはまっていて
スーパーで買ってしまった中国産
輸入芋を国内で加工と書いてあったけど
生の芋を輸入して国内で加工しているってこと?
国外で加工済みのものの輸入が多いから
そういう風に書いてあるのかしら?

甘くておいしかったけど
ちょっと不安もあるしー
やっぱり先日食べた
信州産の干し芋がおいしかった\(^o^)

久々 元気になった友達の家に行って話していて
にゃんこちゃんは居ないの?
って聞いたら
奥からゆっくり出てきてくれた 
その名は みたちゃん
迷いネコだから歳はわからないらしい
でもいいお歳らしく
最近は食欲もなくて
行動もゆっくりだとか

友達にスリスリしていてこっちに来ない
今日は私のところに来ないのかなぁ・・・
みたちゃん 今日は来てくれないの? 
おいでよ!
って言ったとたんに近寄ってきて
スリスリと甘えてくれる
可愛いやつよのぉ(#^.^#)
長生きするのよ
また来るからね!
きっとこの言葉も理解しているのでしょうねぇ

キットカットのジンジャー入りは
好みではありませぬ(・・;)


コメント
2017年2月18日 20:17
本当だ!
64kcalって書いてますね
最近のキットカットは表に表示するのですね(-ω-)/
ジンジャーは買うのやめときます
2017年2月18日 23:02
なかちゃん

言われるまで外に書いてある事に気がつかなかったですー
カロリー計算がいい加減なので(^^;;
たぶん40ぐらいに付けていましたっ ゲンコツ

生姜大好きなんですけどね
何もチョコレートに入れなくてもいいのにー
って思ってしまいます

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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女性 
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49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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53歳 女性 
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