ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と40日…微増…
日記
2017年2月18日(土)
体重47.8kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…21.5
・皮下脂肪…20
・内臓脂肪…3.5

49.8−49.4
夜代謝…400

今朝は珍しく 後少し〜って思って寝そうになった いや…寝てしまった10分ぐらい
疲れてるかなぁ〜

弁当作りながら
・豆乳

マッタリしながら
・珈琲

朝からイエローカードだ
来週頭のランチはないし 週末 娘親子も来ないぽいので 調整するには調度いい+昨日の検診では 来週辺りに 産まれるかも…

やばい やばい 早く片付けねば…入院中は猶予あるけど 孫1が居たら ナンも出来ないし。

ナンとかしないと…

◎散歩

朝…
・濃厚ショコラブラウニー365カロリー
・ゆずレモン

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・逆腹筋10回
・足パカ100回
・逆腕立て伏せ20回

寒くて こたつむり

・チョコ 2粒半

昼…
・カップ麺343カロリー
・チョコ1粒分

◎片付け
◎レッグマジック各50回

・チョコ一粒

入浴…48.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…20
・皮下脂肪…18.6
・内臓脂肪…3

・トマトジュース
夜…
・スパーリングワイン グラス一杯

・缶チューハイ350一本
・チェダーチーズ一個
・厚揚げ焼き
・ジャガバター
・白ワイン甘口グラス一杯
・ピザ一切れ
・はんぺんチーズ焼き少々

風呂出ると 既に娘2が自身の誕生日前夜祭やってたので 便乗(笑)


◎8129歩
1623カロリー消費


50


コメント
 
 
2017年2月18日 05:13
おはよー(-o-)/
そっかぁー、来週あたりに2人目誕生するのね!
楽しみだねー♪
2017年2月18日 05:45
おはよう(^_^)/

今朝も気味悪いくらい暖かいよ
4月頃くらいなカンジ(o^^o)

わぁ〜〜 いよいよか!
ドキドキ わくわく 
長女ちゃんのときがこの間みたいだね

娘さん 今回も安産スッポン!お祈りしてます!!(*^O^*)
2017年2月18日 07:23
最近テレビで見たけど フランス人だったかとのハーフのお雛様
まるでフィギュア人形の世界よ
お内裏様と2体で11万だった(価格はふつう)
衣装もレースとか使っててモダンを超越してたよ(@_@)

安産体質だね〜
うらやましいぞよ〜!(´。`)←全員テイオウセッカイだった
2017年2月18日 10:27
おはよう(^^)/

忙しいね、時期が迫ってると普通にやってるのでも
なんだかもたもたしてるって思ちゃうから不思議

孫2ちゃんも女の子なんだっけね、姉妹でいいね(^^)
安産お祈りしてます♪
2017年2月18日 14:53
あらぁ美味しそうなチョコ♪
いつみさん宅はいつも甘いものが充実してるね〜(^。^)
しかも珍しくて高そうなのが

お雛さまも ああいう超モダンなのはフィギュアに属するよね
今のお子たちは昔ながらの公家の細い目を怖がるらしいから
そのせいもあるんかな?
2017年2月18日 16:44
顎関節症ね(._.)
独り身(よね?)で いろいろ気苦労あるだろうし 
気楽なようで女一人というのは心細いものよ(母もここ数年がそうだった)
ゆっくり少しずつ食べるのは体のためにはいいよね

モロゾフのプリンの入れもの うちもあるよ
捨てるにゃ勿体ない作りよね(その分 余計に高いのかね?)



2017年2月18日 19:14
ご主人さま お誕生日おめでとうございます!(*^O^*)

モロゾフのチョコが誕プレなんてオサレ〜♪
おいくつになったのかな?(・∀・)

お風呂行ってくるね〜
ダラダラとテレビ観てるとなかなか腰が上がらないよ(笑)

指関節を揉みほぐしてきます
 
 
2017年2月18日 20:53
今晩は〜(-ω-)/

今日、稀勢の里の祝賀パレードは、凄かったらしいよ〜!
私はフルタイムだったから見に行けなかったんだけど、
出勤途中、スタート地点には早くも人が席取りをしてるのを見たよ〜


娘2ちゃん、明日が誕生日なの?
前夜祭?
いいねぇ〜ヽ(^。^)ノ
私は1人で宴なうww
無駄飲み、無駄食いオンパレード♪
もう今日は開き直りっすw
ま、たまにはねって事で・・・。
ってか、仕事のストレスだよ、コレ。
 
 
2017年2月18日 21:33
ニュースで流れてたよ、牛久がw

そっかー、明日がお誕生日かぁ〜
いくつになられるんでしたっけ?
うちのアホな息子@、先日スノボに行った際、コケて肋骨にヒビが入ったっぽいのよね・・・。
「医者行けば〜?」って言ったのに、
「医者には骨は治せない」とか言っちゃってさ、行かないの。
で、息子Aが病院からもらってる痛み止めの薬を要求してきたよ。

そうそう、守谷のPAに停まってる車の中から、
男女の遺体が発見されたでしょ〜!
(無理心中?)
旦那がその車見たよ〜!って言ってたわ。

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.1kg -3.2%
現在48.8kg 24.4%
あと1.3kg あと4.4%
目標47.5kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.1s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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