日記
2017年2月17日(金)
体重55.4kg   体脂肪率30.3%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

今日は朝から雨で一日家に居ました。

試験勉強をするつもりだったけど、マンション前で工事やってて、うるさくて集中できず( ̄▽ ̄;)
昼から出掛けようかと考えたけど、雨で気乗りしなくて。

工事は夕方には終わるだろうから、勉強は夕方以降にすることにして、家事や晩ごはん作りを昼間にやりました(*^^*)

時間が空いたので、お風呂沸かしてお風呂エステ
エステでもらった試供品のお高いボディーソープやコンディショナー使ったり、泡とシートでWパックしたりと、ちと贅沢なスペシャリティーなバスタイム(笑)

気持ちよかった〜(* ̄∇ ̄*)

工事終わってから、ちゃんと勉強もしたよ(* ̄∇ ̄*)

だだ、ダイエット的にはダメな一日だったなぁ〜(ーー;)


甘酒ホット豆乳
アイスコーヒー
生姜黒糖紅茶

間食
飴1個
チョコ1個
梅饅頭1個


UFO梅味
カチュー湯(わかめ、かつお節)

間食
アイスコーヒー
スイートポテト
チョコ1個
ミルクティー(ティーシロップ入り)
豆腐チップス


粕汁(大根、人参、白ネギ、しめじ、豚肉)
豆腐ハンバーグ(木綿、とりつくね)
キャベツ千切り
マカロニサラダ(たまご、カニかま)







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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.7%
現在57.8kg 30.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

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