日記
2017年2月17日(金)
体重68.4kg   体脂肪率46.0%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

×

カゼインフリーの食事をとる

×

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

×

舌回し体操をする

×

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

×

お通じ

○

自炊する

×

ボディーローションを塗る

×

増えた...again

20:16
体重68.4kg  体脂肪率46.0%

昨日減ってたのは一時的な変化か〜。
うーん、減らしていきたい...。

日本では自家用車がないから、歩きも増えるだろうし、少しは痩せないかな?
でも、食べたいものがたくさんあるから無理かな〜。


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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年5月  
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今日
昨日
合計

 

メリ
42歳 女性 
161.0cm 70.4s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

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