ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 気持ちが満たされず(-ω-)/
日記
2017年2月17日(金)
収支カロリー -18 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 1,943 kcal

収支マイナス

×

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質51g/日

○

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

×

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

お菓子は1日1回まで

×


昼に弁当の蓋を開けたら、ご飯と野菜しか入っていなかったΣ( ̄ε ̄;|||・・・
唐揚げを入れるのを忘れた/(^o^)\ナンテコッタイ
昼のコンビニは混んでいるので買いに行く気がしない
で・・・
唐揚げの代りに、残業用に買っておいたオイコスを食べた

昼のデザートはトップスのプリンだったが、おかずのタンパク質がオイコスだけだったと思うと、物足りない気持ちでいっぱいになり、夕方に食べる予定のマフィンを食べてしまった
その後で、東北土産:とちおとめキットカットの差し入れがあり、それも食べたΩ\ζ°)チーン
オイコスを食べた時点で空腹は満たされていたが、気持ちは満たされず、お菓子を食べ続け、昼だけで約900kcalになってしまった
しかも腹持ちの悪いものばっかり・・・
案の定、15時には空腹になった

定刻で仕事を終わらせて、ファミマに直行 ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ
サラダと胸肉のチキン揚げ(ファミチキではない ファミチキより数倍美味しい!)を買って食べた
夕方のカロリーは300kcal程度で、今、小腹が空き始めたが、旨いチキン揚げを食べたせいかデブ脳は静かである
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
とちおとめのキットカット・・・
袋の表に63kcalと表示されていた
カロリーは袋の裏側に小さく隠れるように表示されていることが多いから、ちょっとビックリした


コメント
2017年2月17日 21:57
昨日もらったキットカットにも
カロリーがしっかり表示されています
大人の甘さ玉露は65`cal
ホッと心が温まるジンジャー味は64`cal
ペヤング同様に
キットカットの商品開発もすさまじい〜
とちおとめ味 美味しそうですね(#^.^#)
2017年2月17日 22:03
はやさん
最近のキットカットは表にカロリー表示が普通だったのですね!
とちおとめのキットカット、美味しかったです
でも私のナンバー1は抹茶味ですね(#^^#)
そう言えばペヤングがまた新しい味を販売するらしいデス(-ω-)/
2017年2月17日 23:58
わおー。唐揚げ抜きとは、ショックですねー。
私なら精神的ダメージが大きくて、余計食べてしまいそう。
2017年2月18日 07:22
キットカット好きー!!(^O^)
2017年2月18日 08:39
LastProAnaGirlさん
ワタシも大ショックでした
その上、唐揚げがない分多少食べても大丈夫と思い、お菓子を食べまくったら、普段よりカロリーが多くなってしまいました。。(〃_ _)σ‖
2017年2月18日 08:43
momotaroさん
キットカットは色々あるけど、ハズレがないですよね(^3^)/
しかも、どれも60Kcal代っていうのも良いね(* ̄∇ ̄)ノ
2017年2月18日 18:29
キットカット、とちおとめ美味しそうですね!でも抹茶が一番なんですね!抹茶のキットカットほんと美味しそうです♪なかちゃんさんの日記には珍しい食べ物が沢山アップされますね、いつも新鮮ネタをありがとうです〜♪(*^-^*)
2017年2月18日 20:26
ゆきぱんださん
ワタシの職場は地方出身者が多いので、全国の美味しいお菓子が食べられます(^_^)/
これからも美味しいものをアップするようにしますが、一応ダイエットの視点は忘れないようにしておきます(#^^#)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』を遵守すれば、コテコテ大好き・スイーツ大好き・炭水化物大好きでも確実に痩せるはず

努力が報われるダイエット・リバウンドしないダイエットには、過度の我慢は禁物!
でも、少しの我慢・少しの無理は必要と考えています

食いしん坊な性格と向かい合いながら、収支マイナス貯金をこつこつと続けることが毎日の目標であります

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/

2015年5月16日スタート
開始時54.0kg 31.5%
-7.6kg -7.5%
現在46.4kg 24.0%
あと0.9kg あと2.5%
目標45.5kg 21.5%

 

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昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
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LastProAnaGirl
40歳 女性 
152.0cm 48.1s

くるみ。
23歳 女性 
152.4cm 49.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

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みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 57.8s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

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