ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 気持ちが満たされず(-ω-)/
日記
2017年2月17日(金)
収支カロリー -18 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 1,943 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

×

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

○

お菓子は1日1回まで

×


昼に弁当の蓋を開けたら、ご飯と野菜しか入っていなかったΣ( ̄ε ̄;|||・・・
唐揚げを入れるのを忘れた/(^o^)\ナンテコッタイ
昼のコンビニは混んでいるので買いに行く気がしない
で・・・
唐揚げの代りに、残業用に買っておいたオイコスを食べた

昼のデザートはトップスのプリンだったが、おかずのタンパク質がオイコスだけだったと思うと、物足りない気持ちでいっぱいになり、夕方に食べる予定のマフィンを食べてしまった
その後で、東北土産:とちおとめキットカットの差し入れがあり、それも食べたΩ\ζ°)チーン
オイコスを食べた時点で空腹は満たされていたが、気持ちは満たされず、お菓子を食べ続け、昼だけで約900kcalになってしまった
しかも腹持ちの悪いものばっかり・・・
案の定、15時には空腹になった

定刻で仕事を終わらせて、ファミマに直行 ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ
サラダと胸肉のチキン揚げ(ファミチキではない ファミチキより数倍美味しい!)を買って食べた
夕方のカロリーは300kcal程度で、今、小腹が空き始めたが、旨いチキン揚げを食べたせいかデブ脳は静かである
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
とちおとめのキットカット・・・
袋の表に63kcalと表示されていた
カロリーは袋の裏側に小さく隠れるように表示されていることが多いから、ちょっとビックリした


コメント
2017年2月17日 21:57
昨日もらったキットカットにも
カロリーがしっかり表示されています
大人の甘さ玉露は65`cal
ホッと心が温まるジンジャー味は64`cal
ペヤング同様に
キットカットの商品開発もすさまじい〜
とちおとめ味 美味しそうですね(#^.^#)
2017年2月17日 22:03
はやさん
最近のキットカットは表にカロリー表示が普通だったのですね!
とちおとめのキットカット、美味しかったです
でも私のナンバー1は抹茶味ですね(#^^#)
そう言えばペヤングがまた新しい味を販売するらしいデス(-ω-)/
2017年2月17日 23:58
わおー。唐揚げ抜きとは、ショックですねー。
私なら精神的ダメージが大きくて、余計食べてしまいそう。
2017年2月18日 07:22
キットカット好きー!!(^O^)
2017年2月18日 08:39
LastProAnaGirlさん
ワタシも大ショックでした
その上、唐揚げがない分多少食べても大丈夫と思い、お菓子を食べまくったら、普段よりカロリーが多くなってしまいました。。(〃_ _)σ‖
2017年2月18日 08:43
momotaroさん
キットカットは色々あるけど、ハズレがないですよね(^3^)/
しかも、どれも60Kcal代っていうのも良いね(* ̄∇ ̄)ノ
2017年2月18日 18:29
キットカット、とちおとめ美味しそうですね!でも抹茶が一番なんですね!抹茶のキットカットほんと美味しそうです♪なかちゃんさんの日記には珍しい食べ物が沢山アップされますね、いつも新鮮ネタをありがとうです〜♪(*^-^*)
2017年2月18日 20:26
ゆきぱんださん
ワタシの職場は地方出身者が多いので、全国の美味しいお菓子が食べられます(^_^)/
これからも美味しいものをアップするようにしますが、一応ダイエットの視点は忘れないようにしておきます(#^^#)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.8kg -9%
現在44.7kg 22.5%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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