日記
2017年2月17日(金)
体重55.6kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1331日目

23:59
体重55.6kg  体脂肪率28.5%

減った。
なんか久しぶりに55s台の数値を見た気がする。
体脂肪率は変わらずー
増えてなかったからいいか。
体重が意外に減っててびっくりした。
最近夜からあんまり減らないからなぁ。

【朝食】9時50分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時31分
日清 麺職人 香る野菜しお
しじみの味噌汁

【夕食】22時05分
白身魚西京焼き
蒸し豚肉とキャベツ(おろししょうゆ)
キャベツと豆腐の味噌汁
青椒肉絲

【間食】
チョコがけクッキー(手作り) 一枚
トリュフチョコ(手作り) 一粒
チョコレート 四枚

【飲み物】
いろはす
やわらかミルクのカフェラテ
紅茶オレ
リプトン 白の贅沢ミルクティー(缶)
ココア

おはよーございます。
最近起きたらけっこう際どい時間で慌てる。
準備は出来てるから犬やって着替えれば終わりなんだけどさ。
やっぱり準備しとくって大事だなぁ。
電車にはなんとか間に合ったけどギリギリだったから焦った…。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
お弁当は無理だったよ…。
あんまり使わない程度に飲み物も買おう。
さて、今日は混むのかなー

なんだかんだで混んだ、かな?
人手の問題な気もするけど。
眠いのも相まってなんか午前中だけで疲れた気もするなぁ。
お昼ごはんは麺職人と味噌汁ー
ほぼ汁物の組み合わせになってしまった。
おいしかったです。
最近はラーメンは塩がお気に入りなんだよねー
デザートあってもよかったかもしれない。
明日はみかんか文旦あたりでも連れてこようかな。
朝起きれないとカップ麺続きになるからあんまり体によくないんだよなぁ…。
頑張らねば…。

無事に終わりましたー
よかった。
夕方の休憩時におやつ食べてたんだけど、昼から夜までが空きすぎるから帰る頃にはお腹すいてる。
今日はコンビニに寄ったのでいつもより遅めの電車で帰りましたー
途中で母と合流して一緒に帰った。
帰宅してすぐ犬の散歩も行って来ましたー
なんか犬がお疲れモードだったから短めだったけどね。
夜ごはんはおかずのみにはしたけど時間が遅かったから反省。
食べない方向でいこうと思ってたのに誘惑に負けた。
お風呂で半身浴したー
帰宅が遅めだったから結局また寝るのも遅くなってしまった…。
頑張れ私。
早寝に慣れるんだ…!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-8.2kg -5.6%
現在56.3kg 28.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年9月  
              
25 26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

もずく
女性 
158.7cm 57.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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