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日記
2017年2月17日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,911 kcal

1日1200kcal

未記入

押してだめなら引いてみる

07:24
体重49.5kg  体脂肪率27.2%

ここ半年、だらだらモードが続き、49kgまでもどってしまった。
元に戻ろうと、あがけばあがくほどたくさん食べてしまう。

日記も、書くことがどんどんと増えていき、時間も手間もかかるようになったのがストレスになってきていた。


知らない間に、やらないと、やらないとと、自分を追い込んでいたみたいだ。

いろいろなデータを気にすると、頭でっかちになっていき、なんだかよくわからなくなってしまう。

なので、カロリーリストを乗せるのをやめることにした。日数も、カウントすることに喜びを感じられなくなってきたので、やーめた。

こんな風に考えて、1日を過ごしたら、満腹感を久しぶりに感じることができた。カロリー制限はするけど、他はゆるゆると続けていこうと思う。


コメント
2017年2月18日 12:41
ゆるゆると続けていきまっしょう!ダイエットの大敵はストレスだと思います。
2017年2月19日 10:35
そうそう
ダイエット生活も楽しんで、ゆっくり痩せましょう(⌒∇⌒)ノ
2017年2月20日 16:44
ありちゃんママさん
根がグータラ&ルーズなので、ガッチガチにやらないと、またおデブに逆戻りしてしまう、と思って続けていましたが、どんどん太って行ってしまったので、方向転換をしてみました。ゆっくり、減らしていくことを目標にしたいです。
2017年2月20日 16:47
なかちゃんさん
そういえば、楽しい要素がすっかりなくなっていました。なかちゃんさんに言われて、今気づきました( ゚д゚)ハッ!
自分とは違う角度から見たコメントをいただけるのは、ピンキーのいいところですね。ありがとうございます!

とりあえず、乃木坂再加入を目標にしてみようかな。。。

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41歳 女性 身長:152.0cm
GoProAnaGirlとして2015年10月から1年で66.6kgから18kg減に成功しました。
ダレてきたので、気持ちを新たにするため新しいアカウントで再スタート!

長年のダイエットから、

・健康的な食べ物をバランス良く食べ
・よく噛む
・腹八分
・適度な運動

以外、痩せてそれを維持する近道はないと気づきました。

■最終目標■
一生やせた体型を維持できる、やせ生活習慣を身につける。

■やせ生活習慣■
1. 体重を測る(習慣化)
2. 8時以降食べない(習慣化)
3. 朝イチで白湯をのむ(習慣化)
4. 青汁とビタミンを飲む(習慣化)
5. 1日1200kcal(取り組み中)
6. よく噛む
7. 運動(平日)
8. 半身浴30分
9. マッサージ
10. 背筋を伸ばす
11. モデルウォーク

■目標体重■
1. 美容 45.1kg
2. シンデレラ 41.5kg
3. スーパーモデル風 39.3kg
4. 夢 37kg

■経過■
00)12/22 48.7kg 26.2%
01)01/22 48.6kg 26.3%(-0.1kg、+.01%)

■使用ツール■
活動量計:Epson Pulsense PS-100
カロリー計算アプリ:FatSecret
Habit Tracker: HabitBull

■理想サイズ■
バスト:82.1cm
ウエスト:57.8cm
ヒップ:82.1cm
太もも:45.6cm
ふくらはぎ:30.4cm
足首:18.2cm
股下: 71.3 cm
2016年12月22日スタート
開始時48.7kg 26.2%
-4.1kg -2%
現在44.6kg 24.2%
目標達成!! あと0.2%
目標45.1kg 24.0%

 

今日
昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

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