ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 体重ばかりに目を向けず
日記
2017年2月17日(金)
体重44.4kg   体脂肪率21.4%

毎日記録していると わずか100グラム単位の変動に敏感になってしまう
まるで ほか弁のライスの重さチェックみたい(笑)
前の日より増えると 悪事を働いたようないや〜な気持ちになってしまうのがつらい  
それも 一日のスタート時に である

体重の増減より《生活の在り方》が肝心

暴飲暴食などの不摂生はなかったか
間食の取り方は適切であったか
運動不足ではなかったか

どれも○なのに増えたのなら それはもう致し方ない
それが今の自分の代謝能力であり
体調が良く健康な証拠と思いたい

都合がいい話だけど(^_^;)



コメント
2017年2月17日 07:52
おはよう(^^)/

まったくそう思うよ、増えたらダメってこともない
減ったからいいってわけでもない。
大事なのは生活のあり方だよね、うん、そうそう!

心身の健康を守っていく、これからのダイエットはこれ
2017年2月17日 07:57
同感です。
全部ちゃんとしたのに、なぜか増えることもあるしね。
その反対に???の減量もあるし。
でも、こうやって振り返りながら検証していくうちに、
多少なりとも予想できるようになってくると、これまた楽しいですね。
2017年2月17日 12:34


まじかっ( ̄○ ̄;)

シワシワは困るけど サウナもダメだろうね?

そうそう 健太郎さんは架空の人物らしい
(言ったけ?)

風がハンパなく凄い
2017年2月17日 17:05
ちょたろうさん

こんにちは(^_^)/

汗をかかない季節のせいかもしれないけど
なかなか戻り難くなった気はするのよね 最近
生活態度や食事の内容は変わりないんで 
こりゃ加齢による代謝の低下かな?と・・・
そう思うと少しは気が楽^^;

もちろん落とさない努力は続けるよ〜!(^0^;)
2017年2月17日 17:12
todahiさん

こんにちは(^_^)/

体重のわずかな変化に一喜一憂するのは愚かなこと
分かっちゃいるけどやめられない♪
ダイエット脳ですよね〜(´д`)

食べ過ぎたり動いてなかったなら納得もできようものの
ちゃんと過ごしたのに増えてると朝から気分が悪くなる^^;
これは精神衛生上よくないんで 
結果(体重)より生活そのものを省みるようにしようと思います
明朝から いえ 今から(´。`)

2017年2月17日 19:31


ナンだか あたしゃ悪い事ばかりしてる気がしてきたよ(;_;)

よーやく 一段落だよ〜
住宅地散策は 面白いね〜
車でノロノロ走ってたら 不審車だけど
ベビーカーなら まだまし?
キョロキョロしてるから 怪しい(・◇・)?(笑)
2017年2月17日 20:48


東京よりだよ〜
婿殿は 東京まで仕事に
(^O^)

つくばエクスプレスって 電車が走ってるんだわ
(*^o^*)

小洒落た建物ばかりだけど 車は二台ぐらいしか 止められない 田舎じゃ 一人一台だからなぁ

大変だ!
だから 月極め駐車場が やっていけるのかな
(;_;)
2017年2月18日 05:08


あねさん

あしっしの グラフが 緩いWみたいに なってやすやれやれやんす(;_;)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.5kg ±0%
現在44.7kg 22.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
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