日記
2017年2月17日(金)
体重56.8kg   体脂肪率28.2%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

○

今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)

○

確信の体重減

06:47
体重56.8kg  体脂肪率28.2%



そもそも昨日の増量が、夕飯の塩分摂りすぎによる水分確保によるものと思われる。
想像どおりの体重減。
いや、想像以上の体重減。

【昨日の検証】
☆筋トレしたか?
逆立ちもどき 10秒6セット
カーフレイズは、帰宅ランしたのでなし。

☆有酸素運動したか?
花マル♪
朝ラン1.7km
帰宅ラン5.5km


コメント
2017年2月17日 07:29
todahiさんおは〜♪
ぬかされた〜まって〜ε=ε=┏(= ・_・=)┛トコトコトコ
2017年2月17日 08:25
☆ファジーさん
解禁の分、おそらく今日辺りでむたガクンと減るんじゃないかな。
油断しないで、行きますわよ〜♪
2017年2月17日 09:53
塩分過多だとそうゆう現象が起こるんですね〜。勉強になります(*´ω`*)
2017年2月17日 10:41
帰宅ラン5km以上できて良かったですね!
2017年2月18日 08:46
☆白と雪さん
これは、絶対そうですよ!
ラーメン食べた時なんて、それはそれは。

☆ラテさん
帰宅ランで稼げると、時間も有効に使えるし、なかなかいいんですけどね。
ネックは夕食準備ととーちゃんだな

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.4kg +3.6%
現在58.1kg 29.6%
あと8.1kg あと9.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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