日記
2017年2月17日(金)
体重74.2kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -862 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

朝晩体重測定

未記入

1日1400cal以内

未記入

味見・間食しない

未記入

カーヴィーダンス

未記入

小顔体操

未記入

腹8分

未記入

便秘解消

未記入

増えた翌日に戻す

未記入

19時以降食べない

未記入

夜200カロリー

未記入

26日目 増えた増えた

06:31
体重74.2kg  体脂肪率36.8%

最近忙しくて体重など記録するのみになっちゃってたぁ(^_^;
やっぱり日記でみなさんとコメントし合うのが楽しみなので、記録だけじゃ寂しいなぁと思い復活しました(〃▽〃)
再びよろしくお願いします☆

昨日は暴食しちゃって結構増えちゃったよぉ!
昨日は仕事で嫌なことあったのと忙しかったので食に走っちゃったぁ(><)

嫌なこと思い出したりしてたら、何か食べたくなってきて暴食しちゃったぁ
そして食べながら太ると思いながら食べたりして太る原因に...

生理前というのもあって太りやすいし...
昨日はダメダメday!

今日は少しでも戻さないとっ!
よしっ、頑張るぞ〜(´O`)/


コメント
2017年2月17日 16:18
ストレス発散で、暴食に走っちゃうのよくわかります!
私もそれで太っちゃったので…(・_・;
他の方法でストレス発散法が見つかるといいですよね!

1日の食べ過ぎはすぐ戻ります!
頑張りましょー♪
ふじこ
2017年2月17日 17:53
こちらこそよろしくです(*^^*)

わたしも暴食たまにあります(^^;
みつきさんも仰っているとおり、1日の食べ過ぎはすぐ戻ると思うので、挫けず行きましょう〜!
2017年2月17日 19:22
イライラすると食べちゃいますよね・・わかります(^^;
脂肪になる前に消費しちゃえば大丈夫ですよ!
魔の週末ですが(笑)、頑張りましょう(^^)/
2017年2月18日 00:56
☆みつきさん
暴食しつつそのストレス発散法はダメだぁ〜と思いつつ、食べちゃっている自分がいるので、自己嫌悪なります(><)
良いストレス発散法見つけたいです!

ここで怠らないようにすぐ戻さないといけませんね(^_^;
ありがとうございます(o^^o)
2017年2月18日 01:00
☆ふじこさん
ありがとうございます♪
よろしくお願いします(o^^o)

ふじこさんも暴食あるんですね!
週末に入り不安ですが、すぐ戻るを信じて諦めずに頑張りたいと思います☆
2017年2月18日 01:05
☆リュウさん
イライラを運動などで発散できると最高なのですが、運動嫌いで食べるの好きなで困っちゃいます(^_^;
脂肪になる前に頑張りたいです!
週末ですが、頑張りましょうねぇ☆
ありがとうございます(o^^o)

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30代後半 女性 身長:166.0cm
昔から太っててダイエットしてはリバウンドの繰り返し(T ^ T)
子供たちにとっても太ったママはかわいそうだと思い今度こそは本気で痩せるぞ〜(`・ω・´)ふぉ!
リバウンドしない健康的なダイエットするヽ(´>∀<`*)ノ

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【目標】月2kg減
3月には72kg
4月には70kg
5月には68kg
6月には66kg
2017年1月23日スタート
開始時75.6kg 37.1%
-0.8kg -0.1%
現在74.8kg 37.0%
あと9.8kg
目標65.0kg   

 

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30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

ゆり
女性 
154.0cm 52.9s

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