ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と39日…大・大増…増加中なのに ランチになる…多分
日記
2017年2月17日(金)
体重48.3kg   体脂肪率19.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○






朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…21.5
・皮下脂肪…20
・内臓脂肪…3.5

49.8−49.3
夜代謝…500

弁当作りながら
・豆乳
・トマトジュース
豆乳がなくなった 買ってこないとかなぁ そろそろ月のモノが来てもよかろうな頃なんだけど…この間の不正出血で終了とか?

マッタリしながら
・肉団子一つ
・卵焼き一切れ
・珈琲

さて 今日は一時間半かけて 娘宅へ 検診の付き合いです 遅くても6時半には出発したい…

出発まで踏み台&筋トレ 洗濯 風呂掃除 犬の散歩は終わらせたいぞ…
間に合うか?

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

移動中
・ミニ北海道チーズ蒸しパン一つ

娘宅到着…朝ドラ見て出発 娘病院中 回りをベビーカーで散策 案の定迷子になる(笑)

昼…
・小さなコース1200円代
・普通(店名)のコース1500円代

半分ずつ食す

帰りがけ ケーキ屋に寄った娘 奢ってくれるのかと 思いきや 支払いは私かよ(怒)全く

おやつ
・マリー(商品名430円代)
・シュークリーム
各半分以下

ちょい昼寝

5時過ぎ帰宅

入浴…48.9
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…19.2
・皮下脂肪…17.8
・内臓脂肪…3.5

・トマトジュース
夜…
・缶チューハイ350一本
娘がローソンで当たったと くれた

・レバニラ少々 食べたかった
・ししゃも二匹
・カニカマ二本
・白ワイン
・かりんとう小袋

◎13749歩
1924カロリー消費

49.8


コメント
2017年2月17日 06:02
おはよう(^_^)/

半身浴 以前20分くらいやってたけど
娘に「半身浴は体の水分が抜けて肌に逆効果」と聞かされて びっくりしてやめたの
「特にオバサン(私)は余計やっちゃダメ 将来シワシワになるよ」
なんてダメ押しまでされちゃってね

ネットで調べたら まんざら嘘ではないらしい(@_@)
2017年2月17日 09:50
おはよう(^^♪

間に合ったかな?もう移動中かな?
私もこれから出動、今日はどこ行こうかな〜
ランチは決めてあるんだけどね(^^ゞ

あったかいし天気いいけど風が強いから大物干しは止めた
洗濯物も外干しすると飛ばされそうだよ(笑)

孫守のあとはランチだよね、楽しんできてね(^^)/
2017年2月17日 17:24
お疲れ様

半身浴はリラックス効果は抜群らしいけど
友人がエステティシャンの知り合いに聞いてみたら
「肌に悪く ダイエットにはならない」と
しかも
毛穴が広がって そこへ汚れが逆流するんだと(@_@)

昔の常識っていとも簡単に覆されてびっくりよね(´д`)

サウナもダイエットにはならないらしい^^;
リフレッシュ効果のみなんだと ガックリだ(=_=)
2017年2月17日 20:43
う〜〜美味しそうだねぇ(*^O^*)
ダイエットサイトなのに目の毒だぞ〜(笑)

娘さん町はいつみさん町より都会なのかな?
知らない地域を散策するのも面白そうだね(o^^o)

うちもお雛様出したよ
ご存知のようにガラスケース入りなんで簡単(・∀・)

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -4.9%
現在49.6kg 22.7%
あと2.1kg あと2.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!