日記
2017年2月16日(木)
体重56.0kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1330日目

23:59
体重56.0kg  体脂肪率28.5%

減った。
体脂肪率はちょっと増えたけども。
最近はこの辺りで停滞してる気がするな。
今月ももう半分終わってるからなんとか落としていかないとなぁ。
足りてないのは野菜と運動会だろうなぁ…。

【朝食】
なし

【昼食】13時頃
だんご(いそべ、やき、ずんだ)
豆腐とキャベツの味噌汁
蒸しえび
りんご

【夕食】21時12分(モスバーガー)
テリヤキチキン

【間食】
なし

【飲み物】
ココア
紅茶オレ
Gokuri(ぶどう) 1/2
カフェオレ

おはよーございます。
今日の日記は短めにいきますー
相変わらず起きたらお昼だったので朝ごはんはなしー
とりあえず部屋を片付けて掃除機かけて、友人のお迎えも兼ねて犬の散歩に行ってきた。
お昼に行くのはかなり久しぶりだなぁ。
送るときは隣駅まで歩くだろうから無理だろうなと思って行ってきたんだけどね。
いい運動になりそう。
友人とお家で録画観賞会してましたー
楽しかった。
それに録画してた番組も消せて一石二鳥。
お昼ごはんはおだんご食べつつ味噌汁とりんご、蒸しえび。
おいしかったです。
主食がおだんごになってた。
確かに餅だけどね。

わりと長い間観賞したりだべったりしてたなぁ。
時間が過ぎるのはあっという間だ…。
そして見送りで1駅歩いてきたよー
いい運動になる。
夜ごはんはモスバーガーにて、テリヤキチキン。
おいしかったです。
今日全然野菜食べてない気がするな。
寄り道しつつもまた1駅歩いて帰りましたー
結局遅くなってしまった。
明日から3連勤だからまた頑張らないとなぁ。
お弁当つくれるだろうか…。

今日はここまで。おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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