日記
2017年2月16日(木)
体重52.2kg   体脂肪率26.3%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

1分間つま先立ち

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

×

脂肪が少なく!

23:49
体重52.2kg  体脂肪率26.3%

なぞの体脂肪低下です。
昨日まで30%くらいだったのに( ^)o(^ )

嬉しいような、機械の故障…なのか。


今日は緊張する人に会いに行きました。
その前に、思い切って病院(神経科)に行ってきました。

この病院は数年前、祖父の介護中にも助けて頂いたところ◎

不安を抑えるお薬を貰って、少し落ち着いてお会いできました。
昔だったら、「こんなことで病院に行っていいのかな?」と思っていた。
でも、介護中にお世話になってから…。
無理なものは無理なんだ!と開き直れるように。笑

こうなった原因は私の中にあり、私の責任です。
だからこそ自分の力だけでは、克服できないような気がしています。

生活改善・運動習慣など、精神的に良いことは、努力します。
そして、お医者さんの力を借りて、回復していきたい。

体の不調と、似たような部分があるな〜と感じます(^_^;)


コメント
2017年2月17日 14:32
御自分で自分のSOSを読み取って動いて、それが正しいと思います。よっぽどつらかったんですね。大丈夫ですか?
ピン友さんの日記に植物が芽吹く季節は相当のエネルギーを要して、人も植物と通じる所があるからこの時期体調メンタル崩す人多いらしいです。
私も昨日今日とちょっと荒れてました(((^_^;)お互い気をつけましょうね。お大事になさって下さいね。
 
 
2017年2月18日 06:46
おはようございます(*^-^*)

薬が効いてよかったですね〜♪
無理なものは無理!って開き直ることができるのも
必要かな〜って思います。
いつも70点くらいの自分でいられたら十分です。


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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -3.2%
現在51.8kg 29.8%
あと1.3kg あと4.9%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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