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日記
2017年2月16日(木)
体重67.8kg   体脂肪率44.3%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

×

ボディーローションを塗る

×

お土産をとりあえず揃えてみた

20:56
体重67.8kg  体脂肪率44.3%

ひっさびさの67.8kg! 体脂肪率もアンダー45%!
今日は朝一でお通じがあったのですが、
お通じ前の測定では、68.1kgに体脂肪率45.4%
ちょっと待って、一瞬で0.3kgと1.1%減るって、
いったいどんだけ...(>_<)
(こんな話題から入っちゃって、すみません(^^;))

ふぅ。帰国日が刻一刻と迫ってくる。
母国に帰るのに、なぜか緊張するなぁ。
大勢の前でプレゼをしなきゃいけないときの準備中の緊張感に似てる。家族と友達と教え子に会うだけなのに、変なの...。

お土産は、とりあえず以下のものを揃えてみた。
・名物であるチョコレート
・この国の特製ブレンドハーブティー
・この国の特製調味料(こっちでの味の素みたいなモノです)
・この国の料理のレトルト
・柄の綺麗なマグカップ
・神経衰弱ゲーム専用カード(こっちでは、トランプじゃなく写真の綺麗な専用カードで遊ぶのが主流)←子どものいる友人家族用
・色鉛筆(日本のものと色味が違う)←子どものいる友人家族用
・お土産用小型の万能ナイフ
・お土産用のペン

いやー、キーホルダー一つで800円くらいが相場なので、お財布がきっつい。今回、一番高かったのは神経衰弱ゲーム専用カード。食べもの系は、比較的安く美味しく、異国風味が漂うので、お土産に良く選びます。日本で売ってないこと多いし...。
チョコレートはメーカーと商品ラインに気をつけないと、日本のスーパーで手に入ることがあるので悩ましいです...。
もうすでに予算オーバーしちゃったけど、もう少しチョコレートを増やしておこうかな...。


コメント
2017年2月18日 03:42
えぇ〜! お土産の量!! 軽くウン万円いっちゃったんじゃないですか!?(・・;)
キーホルダーたっか!!ひゃー
もう迫ってきてますねー帰国が! その緊張少しわかります。なんなんでしょうね。期待と不安っていうか……軽く体が震えるような……
チョコ足すか迷いますねぇ。


2017年2月18日 03:43
あ、あと本当に余計なお世話なんですが、生理と帰国が被らなくてよかったですねぇ!( ^ω^ )

2017年2月18日 06:49
いえいえ、チョコレートやお茶や食材系がちょい安めなので、ウン万円はないかな...。でも1万はしっかり越えました−(>_<)
ええ、ちょっといいチョコを買い足すかで、迷ってます(^^;)

生理は出発前に終わってくれそうですが、最近生理周期が短くなってしまったので、滞在中にまた来そうです。ああでも、日本の生理用品の質の良さを楽しむのが、また楽しみかも!(*^_^*)

いやー、緊張がとまらないです。何も手に着かなくないです。準備しなきゃなのに。

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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

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まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

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女性 
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けい
40代後半 女性 
162.5cm 73.0s

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よもぎ
30代前半 女性 
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ゆっさん
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158.0cm 52.5s

ゆりのすけ
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164.0cm 57.6s

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