日記
2017年2月15日(水)
体重68.0kg   体脂肪率46.7%

朝一で食塩水を飲む

未記入

グルテンフリーの食事をとる

未記入

カゼインフリーの食事をとる

未記入

その他アレルギー物質の除去食をとる

未記入

間食はしてもドライフルーツのみ

未記入

呼吸を整える

未記入

舌回し体操をする

未記入

散歩する(1日合計30分以上)

未記入

エプソムソルトバスに入る

未記入

お通じ

未記入

自炊する

未記入

ボディーローションを塗る

未記入

68.0kg   46.7%

20:32
体重68.0kg  体脂肪率46.7%


コメントする


 


41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

今日
昨日
合計

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.6s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

さくら
女性 
160.0cm 69.2s

一覧へ

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!