日記
2017年2月16日(木)
体重55.8kg   体脂肪率25.1%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

×

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

ピアノをひく

○

食いしん坊

20:21
体重55.8kg  体脂肪率25.1%

インフルデトックスのあとは吸収がよくてー笑
あの時はできたけど、たまにリセットしないとやっぱダメねー。
溜め込み期だからあまりきにしてないけどまた、リセットしたいなー。
輪郭がダメ。
体はなんとかセーフか?
また。食欲増えたあとは落ち着かないとね。
バレンタインのあとは、週末長女誕生日ー!
リセットできる予感がしないから、
なにか作戦をたてるか。

ふむふむ。日曜日にあれやこれや食べるから

あす、明後日セーブしましょう。
セーブするには、今のうちに野菜料理ストックしとこ。



コメント
2017年2月16日 20:49
こんばんは〜
あこあこちゃん、朝活順調そうね!

週末は、長女さんのお誕生日なのね!おめでとうございます!
どんなお誕生日に〜楽しみね!
2017年2月17日 17:02
誕生日は〜〜〜〜
オムライスの上に
デミグラスハンバーグのせて〜〜〜〜だって!!!!

なんてやばそうなメニュー。
どしましょ〜〜〜〜

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.9%
現在57.8kg 25.1%
あと0.8kg あと1.1%
目標57.0kg 24.0%

 

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50歳 女性 
167.7cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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ラテ
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梅丸
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rion
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158.0cm 54.2s

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