日記
2017年2月16日(木)
体重63.0kg

6時起床

未記入

起床時に豆乳

○

常温水を沢山飲む(特に食前)

○

炭水化物を半分量にする

○

間食しない

×

毎日ウォーキング

×

夕飯は20時までに終わらせる

○

寝る前に豆乳

未記入

22時就寝

未記入

2日目

19:33
体重63.0kg

朝:おにぎり(小)×1
昼:苺(多)
夜:焼鳥、うずらの卵

間食:ポップコーン


しっかりトイレに行けた。
おかげで浮腫がない

昼で果糖を摂ってしまっているので反省。

間食のポップコーンは子どもが残した物で…という苦しい言い訳。

19時半全ての食事終了。


ウォーキング:5000歩未満

明日はもっと歩く予定。


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29歳 女性 身長:149.0cm
妊娠出産で増えてしまった体重を戻す!

ダイエッターさん、励まし合い頑張りましょー(*^^*)

綺麗になって可愛い洋服着るんだ!
目標に向かって努力します!
2017年2月15日スタート
開始時63.0kg
-1.2kg
現在61.8kg
あと11.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.5s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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