日記
2017年2月16日(木)
体重84.8kg   体脂肪率38.4%

規則正しい生活を心掛ける!

×

姿勢を正す!

○

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

○

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット50日目

00:00
体重84.8kg  体脂肪率38.4%

お腹の調子がまだ本調子ではない感じ。

でも前から約束していた日本人だけの女子会☆楽しんで来ました♪とにかく笑った〜!!お料理も美味しかったし、こういうの、定期的に必要だな。

納得の増量が続いています。明日からまた立て直しますよ!


コメント
ふじこ
2017年2月16日 20:05
おなか調子大丈夫でしょうか?
お大事になさってください(>_<)
でも楽しめたようでなによりです♪

教えてもらったバナナラッシー作ってみましたよ!!
なかなかうまくできたと思います(*^^*)
わたしはナッツのつぶつぶがあったら美味しいかなーと思ってカシューナッツを入れてみました。
わたし的には好きな食感になりましたよ〜♪
いつもありがとうございます!o(_ _*)o深々
2017年2月17日 07:36
>ふじこちゃん
美味しいでしょ〜!濃厚で大好き!息子に作ってあげるんだけど、何だかんだで私も主人も頂いてしまうの。
お腹ね、ずっと節制していたのに急に色々詰め込んでしまってビックリしてるんだろうな、という感じ。まだ本調子じゃないけど、すごくしんどい訳でもないから普通に生活してます。心配ありがとうね!

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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムのワーママ(息子5歳)です★


2017
*88.6kg → 85.5kg (-3.1kg)
*39.5% → 37.1% (-2.4%)

01/2018
*85.5kg → 82.1kg (-3.4kg)
*37.1% → 36.9% (-0.2%)

02/2018
*82.1kg → 82.5kg(+0.4kg)
*36.9% → 37.5%(+0.6%)

03/2018
*82.5kg → 84.6kg(+2.1kg)
*37.5% → 38.4%(+0.9%)

TOTAL:-4.0kg/-1.1%
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-5kg +0.5%
現在83.6kg 40.0%
あと15.6kg あと15%
目標68.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

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