日記
2017年2月16日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録351日目

21:25
体重51.6kg  体脂肪率27.7%

おおっ(゚∀゚)
減った〜。最近、お昼を前よりちょっと多めに食べるようにしたら、夜食べ過ぎないようになったんだけど、それが効いてるのかな?
でも今日はケーキ食べちゃったけど・・・。

てのも、今日は旦那の誕生日てのをすっかり忘れてて、夕方気が付いて。(しかもケーキ食べる予定無かったからきんつば食べちゃった)
旦那も仕事で今日は夜ごはんいらない日だったから油断してました( ̄▽ ̄;)

でも旦那の誕生日の4日後が長男の誕生日で、今年は二人とも平日だったので間の土日で誕生日やろうと話してたので今日はまったくノープランでした。
でもさすがにそれはちょっと可哀想かなと思って急遽近くのケーキ屋さんでカットケーキだけ買ってきて夜帰ってきてから一緒に食べました(^^;

んー、これで週末も誕生日メニュー&ケーキだからヤバイなぁ。
せっかく減ったのに(>_<)
明日は時間あまりないけどプール行って少しでも身体動かしてこようかな。
このまままたブクブク太るわけにはいかん!
頑張ります!



●運動の記録

なし


●食事の記録

朝食:白米、サバの西京漬け(1/2)、ヨーグルト(67カロリ)、紅茶オレ(56カロリ)

昼食:豆パン2切れ、紅茶オレ(56カロリ)

間食:きんつば

夕食:納豆パスタ(1/2)、ヨーグルト(67カロリ)

間食:チョコケーキ


●反省点
間食の無駄なカロリー(>_<)
脂肪になる前に明日のプールで消費!


コメント
2017年2月16日 21:38
減って良かったですね〜♪あー誕生日ウィークは悩みますよね〜(>_<)調整すれば大丈夫ですよ!明日私もプール行こうか悩み中〜(((^_^;)
2017年2月17日 19:01
ゆきぱんださん

どうしてもカロリー高めなご飯にケーキに凄いことなりますよね(^^;
何とか調整して増えすぎないようにきをつけます。

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.8s

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