日記
2017年2月16日(木)
体重60.9kg   体脂肪率32.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月16日(木)

16:45
体重60.9kg  体脂肪率32.1%



先日のリベンジで上司にケーキを(笑)
美味しく食べてくれたみたいで良かった✨

@ショウガ豆乳ココア

 赤いきつね
 もずく納豆
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Aカツサンド
 動物チョコ2個
 コーヒー

 アーモンドチョコレート1個
 プラズマ乳酸菌ドリンク半分


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

女性 
156.0cm 63.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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