日記
2017年2月16日(木)
体重77.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

お犬様様!

10:15
体重77.3kg

夫は入院中。

一人は寂しいけれど、我が家には犬が2匹。

脚の短いコーギーと、元気いっぱいの大型犬のゴールデン・レトリバー。

2匹は年齢も体格も興味も違うので、1匹ずつ、別々にお散歩してあげます。

1時間40分、2匹のお散歩が済んで、汗をかいたので、着替えるとき、裸で体重計に乗りました。そしたら、減っている。
洋服の分と汗をかいた分でしょうが、減っているって、何より嬉しいものです。

昨日は、日清の「食宅便」をお昼に頂きました。夜は冷凍シュウマイ。いずれも、一人でありながら、ワイン一杯と一緒に。

夜、夕食を早めにすますと、寝るまでに、ちょっと食べたくなっちゃう。昨日は、牛乳にバニラエッセンスを数滴、パルスイートを入れて甘くして飲んじゃった。おみかん2個も。私、牛乳がものすごく好きなんですが、これが意外にカロリーが高いと知りました。牛乳とおみかん、夕方までにいただくことにして、今日こそ6時以降は、お水かお茶以外のまないぞ!


コメント
2017年2月17日 17:36
順調に減ってますね。
2時間近く歩いたら間違いなく痩せますよ!
こちらも暖かくなってきましたので、私も歩きたいなーと思ってます!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.4kg
現在78.4kg
あと21.4kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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16 17 19 20 22
23 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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