日記
2017年2月16日(木)
体重56.8kg   体脂肪率35.0%

20時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

×

ウォーキング20分から

×

糖質を意識する

未記入

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

×

昨日の記録

07:20
体重56.8kg  体脂肪率35.0%

朝 ごはん茶碗1/2、焼き海苔、カフェオレ
昼 外食、唐揚げ弁当[ごはん、唐揚げ3個、そぼろ、サラダ、味噌汁]コーヒー
間食 息子がいただいてきたチョコをもらった
夜 サーモンクリーム煮2切れ

体重減っても体脂肪増えてるってW(`0`)W


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.6kg
現在56.0kg 33.0%
あと3kg
目標53.0kg   

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

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