日記
2017年2月16日(木)
体重55.9kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

2/15

06:21

昨日(15日)は午前中事務所の研修会行って、そのあと、ランチ。
ランチ終わってからエステ行ってきました(*^^*)

一昨日のバレンタインデーは、旦那がもって帰ってきた義理チョコを食べ過ぎ…( ̄▽ ̄;)
はたまた、バイト先で問題勃発で(人間関係の。大奥みたいな職場なので)食に走ってしまいました(ーー;)

お陰で体重がドーン!と( ̄▽ ̄;)

今朝(16日)は昨日2駅歩いて帰ったのと、お菓子がエステで出てきたミニ善哉だけだったので、減っててよかった(*^^*)


甘酒ホット豆乳
食パン6枚きり1枚
アイスコーヒー


和膳(天ぷら、刺身、煮物(里芋、人参、かぼちゃなど)、赤だし、ごはん)
ブラックコーヒー

間食☆エステで
ミニ善哉(白玉2個)


かぼちゃサラダ(玉ねぎ。魚肉ソーセージ)
豆腐明太グラタン(玉ねぎ、しめじ)

風呂上がり
オールフリー


甘酒を1ヶ月位続けて、じぶんで思う事。
・髪の毛がサラサラになった
・お肌の状態がよい
・栄養ドリンクを飲む機会が減った

ダイエットにはあんま作用してないみたいだけど(笑)
今月は今のところ57キロ越えは出してないが、はたまた、甘酒効果かどうかはわからないf(^^;

髪は、トリートメントやコンディショナーをやってもガシガシだったのが、今はコンディショナーかトリートメントだけで髪がまとまるようになってきた、

肌は寒くなって乾燥に悩んでいて、お手入れをして寝ても次の朝に起きたら肌が乾燥してヒリヒリしたりだったので、化粧品を変えようかと思っていたのだけど、この前、風呂上がりに基礎をしないまま寝てしまいf(^^;
でも、翌朝、肌がつっぱったやら、ヒリヒリするなどはなかったのよ。

栄養ドリンクは飲まなくても大丈夫になってきた
→朝が元気になってきた。

まぁ、どれも甘酒効果かどうかはわからないけど(笑)
せっかくだから、甘酒のお陰と思っておこう(* ̄∇ ̄*)











コメント
2017年2月16日 21:10
体重のコントロールも大事だけど、アラフィフのダイエット
お肌や髪のコンディションを整えることも大事だと思う

私も今回のダイエットで一番うれしかったのは
体重の変化よりもお肌が画期的に改善されたこと

しょっちゅう吹き出物や肌荒れに悩んでいたので
今はそういうトラブルがほとんどない、それが一番うれしかった

やっぱりダイエットは生活習慣の見直し、いい習慣の取得
そう思ったよ

甘酒が効果的と感じてるならぜひ続けるべきだね(^^)
2017年2月17日 09:59
おはよう(*^^*)

そうだね。
痩せるだけじゃなく、総合的に綺麗に、健康にならなくっちゃね!

ダイエットをしているといろんな事に気を付けるもんね。
出来ていないことがあれば、ピンキーで他の人の日記読んで気付いたり、反省したりできるもんね。

ダイエットやってなかった時は、そういうことも考えないし、ダイエットや健康に関して調べたりもしないし、雑誌で読んでも読み流したり、自分には無理と決めつけたりしてたなぁ〜( ̄▽ ̄;)

そういうのも、ダイエットを通して考え方が変わったよ。
私の中では大きな変化だね(笑)






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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +2.2%
現在57.7kg 31.0%
あと2.2kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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