日記
2017年2月15日(水)
体重71.4kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

×

肩回し運動

○

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

○

エアロバイク

未記入

開脚運動

○

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

ハンバーグ

21:08
体重71.4kg





朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   ピッツァビアンカ
   胡桃2個
   プレーンヨーグルト(きな粉、蜂蜜)
   ホットミルク

昼食 黄ミニトマトスパゲティ
   肉だけハンバーグ
   チコーリア炒め
   パン少々

間食 バナナ1本

夕食 アニェロッティ入りスープ
   舌平目のソテー(残りもの)

お昼にはハンバーグ。というか日本のように玉子や玉ねぎなど入っているのではなく、ひき肉をハンバーグの形にまとめて売っているもの。なのでハンバーグといってもそのものの肉なのです。
この時点でもうハンバーグとは言わないのかもしれませんね。

もう随分前なのですが、知り合いの家に招かれた時、私達の食事とは別に、その家の息子がハンバーグを食べていて、”ひき肉だけなんて、手抜きじゃないのか?” と思いましたが、そうではないんですね。
こちらでは普通にそのまま焼いて食べています。
日本のハンバーグと思って食べると、???となりますが、慣れてくるとお肉の味がそのまま味わえて美味しく感じてきます。
彼はレアが好きなのですが、私はやはりしっかり焼いたものが食べたく焼きなおしました^^

体重 71.4s
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、開脚運動、タオル運動、美腰運動、肩回し
   立ったまま腹筋、二の腕運動、ウェスト捩じり、スクワット30回


コメント
2017年2月17日 03:44
このハンバーグ、美味しそうです!
むかし、父の会社でアルバイトをしていた時期があって、
帰りに会社近くのレストランのハンバーグが美味しいというので、食べたのですが、こんな感じでした。
柔らかくて、フォークでつぶせるのです。

2017年2月17日 04:43
My a'th Kernowさん

このハンバーグ?はひき肉だけですので、歯ごたえがしっかりしていますね。
お肉の味はしっかりしてますよ^^

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
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カチカチ
女性 
159.0cm 72.3s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

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38歳 女性 
152.5cm 43.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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