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日記
2017年2月16日(木)

6時前の(。・_・。)ノoha

未記入

24時前の(。・_・。)ノzzz

未記入

朝の体重測定

未記入

毎日目標を決め実行

未記入

30分以上の運動

未記入

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

×

神社で参拝

○

願掛けB開始(。・_・。)ノ

04:44
体重57.0kg  体脂肪率28.5%






・1年3ヵ月と12日目
・4時5分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇。雨量50%。最高-4度。最低-6度。
・今日から第3弾の願掛け10日間のスタートですヾ(≧∇≦)ゞ
・願掛けルールは一番下に書きなおしています。
・前回より食べ物が少しゆるくなった分運動を増やしました。
・願掛け1日目です♪

昨日1日だけ好きなものを食べました。。
昔はこうやって運動もせず野菜もほぼ食べず
毎日好きなものを食べていたんだな〜と
思いながら食べてました(・m・ )クスッ

・朝 
 残りカレーライス
 シャンパン仕立てカプリコ

・昼
 カップヌードル抹茶 抹茶仕立てのシーフード味
 ロールケーキ ハートのラズベリー69g

・間食
 抹茶シルベーヌ3つ

・夜
 ホットプレート焼肉・ごはん・氷結あまおう1本
  (もやし・玉葱・しめじ・トントロ・牛サガリ・豚ロース)


今日から10日間頑張るじょ〜♪

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と3か月★
11日目⇒12日目
・体重 56.6g⇒57.0kg
・体脂肪率 28.6(標準)⇒28.5(標準)
・体幹皮下脂肪率 25.9(標準)⇒25.8(標準)
・内臓脂肪レベル 6.5(標準)⇒6.5(標準)
・基礎代謝 1,128kal⇒1,136kal(標準)
・BMI 21.6(標準)⇒21.7(標準)
・筋肉レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・骨レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・体年齢 49歳⇒49歳

★昨日の運動★
・1日すべての運動をお休みしました♪
・昨日は家と職場とお友達に届けモノをした歩数。

★バーチャル日本一周歩こうかい(目標250`以上)★
・前日の歩 10.756歩/ 今月101`⇒ 計2.823`
・2/11〜  平塚まで32km!残り12km!

★願掛け予定★
×@1/05〜1/19の15日間
   1/13ルール違反の為中止

◎A1/16〜2/14の30日間 成功♪

?B2/16〜2/25の10日間 スタート!!!

・C2/28〜3/14の15日間
・D3/17〜3/31の15日間
・E4/03〜4/07の05日間

★願掛けBルール★
・4時台起床
・午前7時〜9時迄に神社参拝
・お菓子おやつ類・パンドーナツ類・アイス・飴・グラノーラ・カップ麺系・ラーメン禁止。
・水・お茶・ポカリ・牛乳・飲むヨーグルト・ほっとレモン
 野菜ジュース・栄養ドリンク・いろはす・コーンスープ・ファジーネーブル
 お味噌汁・ヨーグルト・ゼリー・プリン・ラーメン以外の麺・珍味・氷結・果物OK
・1日1回でも1分でもいいから10種類以上の運動をする。
 (腹筋でもやり方が違うと種類別笑ッ!)

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2017年2月16日 07:15
カップヌードルの抹茶味なんてあるのですね。
抹茶仕立てのシーフード味…なんか体によさそうな色(^.^)
2017年2月16日 07:17
解禁の日に抹茶味ヌードルって、ほんと、ファジーさんらしくて笑えました。
私はまど、食べ物はメスを入れることができないんだけど、
運動だけでは解消できない年齢かなとも思ってきてはいます。
もうしばらくバランスは考えるけど、減らすということからはにげるかも。
運動で追いつきたい!
2017年2月16日 08:02
ハートのラズベリーがカワイイな ^m^

自分も昨日は好きなように食べました。
でも後悔はしてないわ〜←ココ大事

今日からの活力よ〜(・∀・)
2017年2月16日 09:46
★だぶともさん
緑でよさそうに見えちゃうよね(*^m^*)クスクス
でもおいしかったよ〜ぜひ〜♪


★todahiさん
抹茶味かと思いきやシーフード味なの!!
匂いも味もシーフードを少しまろやかにした感じ^^
これが美味しいの♪


★すぅじぃさん
そうなの!めちゃくちゃ可愛いの!!
後悔しないのが一番♪
ファジーも今日から第3弾頑張る〜♪

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47歳 女性 身長:161.5cm
★リスタート★
・2015/08/06〜2か月
・2015/11/05〜1年6か月4日
・2017/06/27〜24日間
・2017/11/29〜1か月
・2018/02/16〜

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル116 48% 海南着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
+0.4kg +2.1%
現在66.4kg 35.5%
あと10.4kg あと6.5%
目標56.0kg 29.0%
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昨日
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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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