日記
2017年2月14日(火)
体重54.5kg   体脂肪率24.9%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣い

○

落ち着いて丁寧を意識

○

☆彡

00:00
体重54.5kg  体脂肪率24.9%

お久しぶりです。

ちょっくら入院してました。

また開始するのでよろしくお願いします。

体重はあまり変動ありません。

今は資格をとりに毎日のように教室に通っています。

早く取得したい。

前から決めていたのですが仕事も辞めるので色々頑張る〜☆

*************
体温 36.5
就寝 0:00

〇朝食
玄米入ご飯
明太子
ブレンド茶

〇昼食
玄米入たらこおにぎり1
ほうれん草炒め
じゃがいも炒め
ブレンド茶
カフェオレ

〇夕食
ゆず茶ヌクリーナティー
玄米多めご飯
さばと小松菜味噌煮
味噌汁(なめこ、玉葱)

*************


コメント
2017年2月14日 11:02
ずっと更新がなかったので、どうしているのか気になっていました。
入院していたんですねΣ(゚Д゚)

体調は大丈夫ですか?まずは、体重を減らすことより、体調をいい状態に持っていけるといいですね。
2017年2月14日 11:08
LastProAnaGirlさん

お久しぶりです

そうなんです!
前から決まっていたんですけどね^^;
ちょっとお休みしてました。

体調はもう大丈夫です(*^-^*)
ありがとうございます。

またよろしくお願いします!
2017年2月14日 16:14

お久しぶりですーー!!!
ジミンさん、更新がなかったので
気になっていました…(;_;)

入院されてたのですね。。
大丈夫でしょうか…?
無理なさらずに(*^^*)そしてまた
よろしくお願いしますっ★

2017年2月14日 18:47
まさかの入院でしたかΣ(゚Д゚)
身体の方は大丈夫なんですか?
無理なさらず自身のペースでダイエットしてくださいね。

戻ってきてくれて嬉しいです(∩´∀`)∩♪
2017年2月14日 23:17
あかにゃんちゃん

お久しぶり★
まさかの入院だったんです^^;

ありがとう!

またよろしくね(^^)/
2017年2月14日 23:19
リュウさん

こんばんは!

そうなんです。
まさかの入院でした。

はい、大分体調良いです(^^)/
ありがとうございます。

無理しないで頑張ります。

喜んでもらえてうれしいです。
またこれからよろしくお願いします★

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +0.6%
現在60.8kg 29.3%
あと12.8kg あと7.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.8s

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