日記
2017年2月14日(火)
体重83.5kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

○

ウオーキング

○

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

たるみが......

09:47
体重83.5kg

83台で停滞したまま、なかなか抜けられない。
しかし、たんぱく質などを主とした食事だと食べても大きくあがらない、
糖質を午前中にと思って食べても摂取が多いと翌朝は多めに上がることがある、食に注意してノートをつけていると自分の体が細かく見えてくる。


もともと、性格的には家計簿でもなんでもノートをつけたい派なので
ダイエットに大いに役立ってる。
2年前に88〜82までになったときは、あごや頬のたるみはでなかった。
しかし、昨日から頬と下あごのたるみが少し気になってきた。

やっぱ57までくると、でるんだなー、
55までが限界か?そう思うと早くやえておかないといけないことが
見えてくるし、60歳までには痩せれるだけ痩せておかないともっとたるみが出て老けてみえるようになる。

いくら体が細くなっても顔がたるんでいては泣きたくなる。
ダイエット+リフトアップもやっていかねばと切に鏡を見て思った。
お腹のたるみは隠れても顔のたるみは隠せないもんね。

痩せるには1年でも早いほうがいい、と鏡を見て思った朝だった。


コメントする


 


59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 64.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!