日記
2017年2月14日(火)
体重84.5kg   体脂肪率41.3%

おなかが空いてない時は食べない

○

毎日体重を測る

○

毎朝鏡の前に立つ

○

子どもの食べ残しは捨てる!

○

夜19時半以降は食べない

×

仕事中は階段を使う

×

机の上を片付ける

○

毎日洗濯をする

○

毎日トイレ掃除を全力でする

×

骨盤底運動する

×

ストレッチする

×

まだまだ

08:28
体重84.5kg  体脂肪率41.3%

イマイチ体調がもどりきらず。
何とかかんとか合間合間にしていた仕事のデータも
なぜか昨日の夜、その殆どが消えてしまい、、、

気分は落ち込み気味だけど
世間はバレンタインデー!

体調と気分が落ち込み傾向のため
チョコに指が動かない〜^^
いいことだ。


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40代後半 女性 身長:166.0cm
年齢とともに体重増加。
ここで食い止めないとホントに危ない!
(いや、すでに危険区域)

この春、大切な子どもの卒業&入学式。少しでもキレイなママで出席したい。
ダイエットとスキンケア、ヘアケア同時進行でいきます。

そして、もう一度、若い頃みたいに気軽に街を歩きたいです。
2016年3月6日スタート
開始時90.2kg   
-2.1kg
現在88.1kg 41.5%
あと18.1kg あと16.5%
目標70.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

Chrisちゃん
女性 
163.0cm 89.7s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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